10 hábitos saludables para combatir la celulitis

celulitis-frutas.jpgHace algunos días hablamos de la celulitis. Aquí te dejamos 10 hábitos saludables para combatirla.

  • Tomar mucha agua: 8 vasos por día. Elimina las toxinas en el organismo.
  • Evitar la sal: Favorece la retención de líquidos. Sazonar con hierbas (perejil, estragón, tomillo, laurel), condimentos aromáticos (cebolla, ajo, limón, vinagre) y especias varias.
  • Cocción de verduras: ollas a presión o al vapor, resultan más saludables y conservan los sabores.
  • Cocción de carnes y pescados: a la parrilla.
  • Eliminar alimentos muy salados: quesos, carnes y pescados ahumados o conservados en lata; verduras en conservas.
  • Prohibidos los dulces y mermeladas artificiales.
  • Comer mucha verdura cruda. Aporta pocas calorías. Es muy rica en minerales y vitaminas.
  • Comer fruta con la piel. Combate el estreñimiento y ayuda a eliminar toxinas. Las mejores: cereza, ciruela, melón, durazno, manzana, uva, frutilla y pomelo.
    Comer relajada, respetando siempre las mimas horas sin saltearse comidas.
  • Realizar actividad física regularmente.