La competencia de Nintendo, Sony y Microsoft es feroz. Las tres quieren llevarse un buen pedazo del mercado formado por aquellos usuarios que les gusta hacer ejercicio dentro de casa, calentitos, frente a su televisor. Wii fue la primera en lanzarse. Desarrolló sus mandos sensibles a los movimientos y, posteriormente la Balance Board, una tabla que detecta la presión ejercida por ambos pies. Estos accesorios le permitió crear juegos como Wii fit y Wii fit plus, los cuales nos proponen realizar ejercicios, principalmente de yoga y equilibrio. Sin embargo, la consola de Nintendo dispone de otros títulos más activos para hacerte sudar. Ese es el caso de Active, que como si fuera un entrenador personal, te dejará exhausto. PlayStation 3 tiene el pack Move, que incluye unos mandos parecidos a los de la Wii, pero con mejores prestaciones, ya que además de tener más sensibilidad a los movimientos, su puntero es más presciso, ...

No importa si ya hace tiempo que practicamos deporte o si apenas nos ponemos ahora. Tras un periodo de inactividad, el D. Total Body se adapta a las capacidades y objetivos de cada uno, ya que el entrenamiento interválico puede hacerse de forma suave y no debe ser extenuante. La parte aeróbica, por otra parte, consta de unas coreografías muy sencillas. Los deportistas de nivel más alto disponen también de adaptaciones para aumentar la potencia y la intensidad del ejercicio si lo desean. Así, todo el mundo puede encontrar su nivel dentro de la sesión. ¿Cómo es una clase? La sesión comienza con coreografías sobre el step, que aceleran la frecuencia cardíaca y aumentan el gasto calórico. Después de una fluida transición, con el tiempo justo para beber agua y coger el material, empiezan los primeros minutos de tonificación. ¡Y de nuevo hacia el step! Así se combinan los intervalos cardo y ...

Con esta actividad se puede sacar el máximo rendimiento en el entrenamiento, ya que se trabaja cardio y tonificación a partes iguales, la última moda en fitness para quemar más calorías. Sacar el máximo partido del cuerpo en el mínimo tiempo ahora es posible con D · Total Body. El entrenamiento que propone esta actividad dirigida trabaja un amplio abanico de objetivos, en especial, el core (la musculatura ubicada en el interior de la zona que forma el abdomen, la pelvis y la parte baja de la espalda), la potencia, la estabilidad, la fuerza muscular y la resistencia cardiovascular. INTERVALOS DE CINCO MINUTOS El D. Total Body es un entrenamiento interválico. Esto quiere decir que los diferentes objetivos que se marcan durante la sesión se disponen por fracciones. Intercalan cinco minutos de ejercicio cardiovascular de moderada a alta intensidad-como puede ser el trabajo aeróbico sobre el step-, con otros ejercicios de cinco minutos ...

Si el objetivo es reducir la cintura, con la pelota (Fitball) es posible lograr haciendo 1 a 3 series de 10 repeticiones del siguiente ejercicio: Siéntese sobre la pelota, con las manos apoyadas sobre su cuello y los antebrazos separados del cuerpo, balancéese sobre la pelota tan lejos como le sea posible. Frene el movimiento y haga presión con la panza y aguante la respiración 5 segundos. Luego, haciendo pequeños movimientos, apriete y relaje los abdominales sin dejar que la pelota se deslice. Recuerde exhalar siempre cuando presiona e inhalar en el momento de relajarse. Una manera divertida de reducir esos centímetros de ...

Por primera vez, este año, en México se realizará la Expo Feria Internacional Vive Fitness, un encuentro para presentar las últimas tendencias en nutrición, bienestar, moda y salud en toda América Latina. Vive Fitness 2009 es la versión mexicana de FIBO, uno de los más exitosos eventos de Europa en el sector, que reúne a más de 50.000 visitantes interesados en el mundo del wellness y la salud. Para que vaya agendando, esta exposición que además contará con importantes exhibiciones y rutinas de entrenamiento, se realizará en el mes de diciembre, del 4 al 6. Más de 9.000 m2, dividido en cuatro pabellones, donde se podrá encontrar las mejores marcas relacionadas en moda deportiva, aparatos, spa y la promoción de nuevas rutinas para mantener un cuerpo, mente y espíritu sano. Vía ...