Glúteos y piernas firmes (2)

Continuando con esta serie de ejercicios, hoy vamos a dar algunos consejos para hacer sentadillas:

• Con este ejercicio se trabajan principalmente los cuádriceps, músculos de la parte anterior de los muslos, los glúteos y los abductores.
• Parado, la distancia entre los pies debe ser ligeramente más amplia que la existe entre los hombros.
• Los pies apuntando hacia afuera.
• El movimiento es similar al que se realiza al sentarse en una silla.
• Cuando las caderas estén a la altura de las rodillas, empiece a subir.
• Preste atención en mantener el tronco siempre erguido.

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