Beneficios de la vitamina D

La vitamina D es una de las vitaminas menos difundida. Está presente en los aceites de hígado de pescado, en la carne de algunos pescados como la sardina y el salmón, y en menor cantidad se encuentra en huevos y productos lácteos.
Entre los importantes beneficios de esta vitamina, tenga en cuenta que:

• Participa en la formación y la consolidación de huesos y dientes.
• Facilita la asimilación de la vitamina A.
• Junto a la vitaminas A y C, ayuda a prevenir los resfríos.
• Permite una mayor absorción de calcio y fósforo en el aparato gastroinstestinal.
• Ayuda al tratamiento de la conjuntivitis.
• Previene la osteoporosis yenfermedades del riñón.

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