Las proteínas son el secreto de un pelo sano y fuerte, porque impiden el debilitamiento. Una dieta rica en hierro y proteínas incluye huevos, leche, verduras, miel, perejil, repollo, tomates y frutas.
Si su cabello es graso, tenga en cuenta las siguientes recomendaciones:
- Prefiera el pescado, antes que la carne.
- Consuma alimentos ricos en vitamina B (arroz integral, pollo y germen de trigo).
- Beba abundante agua durante todo el día.
- Ingiera poca cantidad de productos lácteos y quesos grasos.
- Evite los embutidos y el alcohol.
- Beba con moderación té, café y azúcar refinada.
Para cabello secos:
- Consuma productos ricos en Vitamina E y D.
- Proteínas vegetales, presentes en frutas secas y soja.
- Alimentos ricos en ácidos grasos esenciales (aceites de girasol, germen de trigo y pasas de uva).
- Cereales integrales, arroz y trigo.
Imagen Hablando de cabello