Posición de pie
Con los pies juntos lleve el brazo derecho hacia el tobillo izquierdo mientras levanta la otra mano. Mantenga estiradas las piernas y tensas las rodillas.
Posición del niño
Apoye las rodillas en el suelo con las piernas juntas. Siéntese sobre los tales, estire los brazos hacia arriba y baje la cabeza hasta el suelo.
Recuerda que estas posiciones deben ser observadas por un entrenador de yoga, quien te acompañara a tu ritmo de acuerdo a tu edad. Aquí nos limitamos a contarte y mostrarte algunas ilustraciones.
