calcio

Alimentos ricos en calcio

El calcio es un alimento básico para nuestro organismo, a través de él crecen nuestro hueso, dientes… si queremos saber qué alimentos son ricos en este elemento, estos son algunos: -los lácteos, estos son la leche, queso, yogures y mantequilla. Tomando algunos de estos alimentos, los cuales, se combinan fácilmente…

Zinc, calcio y magnesio

La combinación más adecuada para el organismo en cuanto a nutrientes es: calcio, magnesio y cinz. El magnesio, es el único que permite asimilar el calcio, las vitaminas y el fósforo, sin distinción entre animales y seres humanos, además, el magnesio, también es el defensor de librarnos de muchos tipos…

Alimentos para tener huesos sanos

Existen 11 alimentos que nos ayudan a fortalecer nuestros huesos. Veamos la lista y agreguemos a nuestra dieta los que por alguna razón hemos dejado de consumir. Yogur: Elija los yogures fortificados con vitamina D. Leche: un vaso de leche le proporcionará el 30% de calcio diario. Si consuma una…

Síndrome del comedor selectivo

Se denomina Síndrome del comedor selectivo a las personas que van dejando de comer algunos alimentos y consumen menos de diez a lo largo de dos años. Por ejemplo, primero dejan las verduras, después las carnes, las frutas y terminan comiendo sólo milanesas, chocolates y gaseosas. Muchos no las dejan…

Caroteniodes del huevo y la osteoporosis

En la actualidad varios alimentos y nutrientes están involucrados en la prevención y tratamiento de la osteoporosis. El huevo es uno de ellos, gracias a su alto contenido de carotenoides luteína y zeaxantina. El cuerpo asimila mejor los carotenoides que se acompañan de grasas, y la luteína y zeaxantina se…

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