Salir a andar: consejos rápidos

Salir a andar es una de las prácticas más saludables que podemos encontrar a día de hoy, y es que es uno de los deportes más suaves que existen, recomendado a cualquier tipo de persona y del que no importa el tiempo que lo practiquemos.

Entre otros muchos aspectos, andar mejora la circulación sanguínea, activa el metabolismo y si andas durante una hora u hora y media al día contribuirás a eliminar el exceso de grasa de tu cuerpo, ya que es un hábito que activa el metabolismo y fomenta la quema de grasas como combustible.

Desde aquí te damos unos sencillos consejos a tener en cuenta cuando salgas a practicar esta saludable práctica:

  • Camina siempre con la espalda recta y la cabeza erguida, de esta manera evitarás problemas de columna y lumbares
  • Los dedos de los pies deben estar siempre perpendicular con el horizonte, tenlos siempre mirando directamente al frente
  • Balancea los brazos al ritmo de tus piernas

Con estas sencillas prácticas y consejos, mejorarás mucho más tu ritmo de caminata.