Normalizar el intestino

frutas-salud.jpgPara normalizar este órgano se debe lograr ir de cuerpo la cantidad de veces necesarias para evitar la acumulación de desechos y sustancias tóxicas. Estas mantienen al organismo en un estado de autoxicidad, lo que produce malestar general y dolor de cabeza.
Para conseguir esa normalización y una reeducación intestinal hay que tener en cuenta los siguientes consejos:

  • Mastique bien.
  • Coma de manera regular, a los mismos horarios, más o menos iguales cantidades de alimento.
  • Beba mucho agua.
  • Consuma muchas fibras (presentes en las verduras y frutas).
  • Trate de ir de cuerpo una vez al día, a la misma hora y preferentemente después de levantarse.
  • Una vez a la semana siga la dieta proteica (si es posible, el jueves).