El silencio es fundamental para una noche de sueño tranquilo. Aunque un barullo suave de gente conversando a lo lejos o de autos que circulan por la calle pueden incluso hasta ayudar a conciliar el sueño con mayor facilidad. Pero quienes viven cerca de un aeropuerto o de una disco, y creen que duermen bien porque ya están acostumbrados a los ruidos, en realidad están equivocados. La verdad es que esas personas se despiertan con mucha más frecuencia durante la noche y pasan menos tiempo durmiendo profundamente. Y eso no es bueno, porque no recargan energías. Si ese fuera su caso, y por el momento no está en sus planes mudarse, protéjase del barullo excesivo. Otra buena alternativa a la hora de dormir: seleccionar alguna melodía tranquila en volumen bien bajo.
