lunes, diciembre 2, 2024

Estreñimientos

salud-consumo-agua.jpgQuien no ha experimentado alguna vez un elentecimiento del tránsito intestinal. Veamos las causas y tratamientos de esta patología llamada estreñimiento que puede ser orgánica o funcional.
Generalmente se presenta cuando la dieta es pobre en fibra, un elemento responsable de dar volumen a la materia fecal. Al no existir ese volumen, hay falta de estímulo a nivel del colon y decrece la frecuencia de las deposiciones.

Para corregir este problema trate de adoptar una alimentación a base de frutas y hortalizas, cereales integrales y alimentos que contengan grasa (poca, pero indispensable para lubricar el intestino). También es importante suministrar líquidos principalmente agua o agua de compota (de frutas). Algunos recomiendan el agua en ayunas como un excelente laxante suave.

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