Entre comidas, las peligrosas tentaciones

comiendo-manzana.jpgMuchas dietas para adelgazar se echan a perder por culpa de los arrebatos de hambre que se presentan entre horas y que se sacian con alimentos demasiado calóricos.
Tambien es frecuente que una persona empiece a ganar peso por culpa de tomar varios cafés con su correspondiente dosis de azúcar.
Esto no significa que debamos pasar hambre ni dejar de comer entre horas. Todo lo contrario: es bueno para nuestro organismo, para activar nuestro metabolismo, tomar algo a media mañana e incluso hacer una merienda frugal, pero sin pasarse y a base de cosas saludables. Los tentempiés deben ser lo suficientemente ligeros para evitar aportes calóricos excesivos que nos hagan ganar peso. Cualquier bebida alcohólica dispara las calorías. En consecuencia, hay que evitar el alcohol. Sustituir el azúcar por sacarina es otra medida a tener en cuenta para restar calorías.