Con el inicio del nuevo año, son muchas las personas que deciden volver a poner el deporte como una de sus principales prioridades. Lo bueno de dar este paso, es que existen infinidad de disciplinas diferentes, aunque no todas despiertan el mimos interés. Siempre hay algunas que mantienen un crecimiento constante, mientras que otras aparecen con mucha fuerza gracias a su dinamismo y capacidad para adaptarse a distintos niveles.
Dentro de todas estas disciplinas, hay cinco deportes de los que se espera que sean los grandes protagonistas para este 2026. Hagamos un repaso por cuales serán estos deportes.
1) Pádel: un fenómeno que sigue expandiéndose
El pádel atraviesa una etapa de crecimiento muy notable tanto en España como a nivel internacional. En 2025, este deporte ya se practicaba en más de 130 países, con cerca de 74.000 pistas en funcionamiento y un incremento anual superior al 20 %, según cifras recientes del sector.
España destaca como uno de los principales referentes, con una base de casi 4 millones de jugadores y más de 17.000 pistas, lo que consolida al pádel como una de las actividades deportivas más populares del país. En los últimos cinco años, las licencias federativas han aumentado un 44 %, reflejo de su continua expansión.
Este crecimiento va más allá del desarrollo de instalaciones, ya que los torneos amateurs y los grandes eventos siguen registrando cifras récord de participación, reforzando el carácter abierto, social y accesible que define a este deporte.
2) Entrenamiento funcional de alta intensidad
El entrenamiento funcional de alta intensidad combina movimientos naturales del cuerpo, como empujar, tirar, saltar o levantar, con ejercicios variados que trabajan fuerza, resistencia, coordinación y movilidad. Este enfoque se ha vuelto uno de los más relevantes del fitness contemporáneo porque permite medir el progreso individual y adaptarse a distintos niveles de condición física.
Metodologías ampliamente reconocidas por el público, como las asociadas a CrossFit®, han contribuido a situar el entrenamiento funcional de alta intensidad en el centro del panorama fitness, popularizando un enfoque que hoy se aplica más allá de cualquier marca o gimnasio especializado.
Este modelo también ha empezado a trasladarse al ámbito educativo. Colegios como Highlands School El Encinar y Highlands School Los Fresnos han incorporado programas basados en entrenamiento funcional dentro de su oferta de Bachillerato, adaptándolos a la edad de los alumnos y desarrollándolos en entornos seguros y supervisados por expertos.
“El objetivo es que entiendan el deporte como algo que les acompañe toda la vida, no como una obligación temporal”, señala Nacho Muñoz, coordinador de Deporte y Actividades Extraescolares y especialista en entrenamiento funcional. “Aprenden a gestionar el esfuerzo, a marcarse objetivos realistas y a valorar la importancia de la regularidad, algo que va mucho más allá de la práctica deportiva”.
3) Trail running: resistencia y naturaleza conectadas
El trail running, o carrera por montaña y senderos, ha captado la atención de quienes buscan experiencias físicas más allá del asfalto. Datos recientes de seguimiento de actividad física muestran un crecimiento significativo en la participación de carreras de diferentes distancias, con aumentos de hasta más del 30 % en algunos segmentos.
La combinación de ejercicio aeróbico intenso, paisaje natural y retos adaptados a distintos niveles ha convertido el trail running en una disciplina de referencia para corredores experimentados y nuevos entusiastas por igual.
4) Calistenia: fuerza urbana en espacios públicos
La calistenia, que utiliza el propio peso corporal como resistencia, ha adquirido visibilidad gracias al aumento de entrenamientos en parques y espacios urbanos. Su crecimiento responde a varios factores: bajo coste, accesibilidad y sentido de comunidad, con rutinas que fomentan fuerza, movilidad y coordinación sin necesidad de instalaciones complejas.
Estas características la han convertido en una práctica especialmente popular entre quienes buscan ejercicio al aire libre, socialización y rutinas versátiles que se adaptan al día a día.
5) Pickleball: una nueva alternativa a los clásicos de raqueta
El pickleball continúa su ascenso global. En Estados Unidos, la participación aumentó casi un 46 % en un solo año, con cerca de 20 millones de practicantes en 2024, según datos de asociaciones del sector.
Este deporte de raqueta, que combina elementos de tenis, bádminton y ping‑pong, destaca por su accesibilidad y ritmo ágil, atrayendo a jugadores de todas las edades y convirtiéndose en una pieza clave dentro de la expansión de los deportes de raqueta. El auge de estas disciplinas no es casual. Responde a una demanda creciente de formatos deportivos capaces de combinar eficacia, motivación y continuidad en el tiempo. Una tendencia que ya está influyendo en la oferta deportiva, educativa y social, y que marcará el paso en los próximos años.
