Para tonificar glúteos y muslos posteriores siga la siguiente rutina de ejercicios. Póngase de posición banco sobre el suelo, con las rodillas flexionadas siguiendo la línea de las caderas y las manos apoyadas debajo de los hombros. Despegue la rodilla derecha del suelo y elevar la pierta hacia atrás, manteniendo la rodilla flexionada. Mantenga los músculos del estómago contraídos y evite hundir el cuerpo sobre la pierna izquierda. Vuelva  a la posición inicial y repita 10 veces. Luego, cambie de ...