Si tiene la posibilidad de consumilas, no se prive. Esta fruta, originaria del Japón tiene más de 2000 variedades. Su sabor dulce permite reponer al organismo los niveles de hierro y potasio. Además, posee vitamina E, poderoso contra los radicales libres y ayuda a la piel a defenderse de los ataques oxidantes de los rayos solares UV.
Las ciruelas contienen entre 45 y 55 calorías por cada 100 gr.
Las vitaminas que aportan las ciruelas
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