Es habitual ver a jugadores de póker con unos cuantos kilos más, desde luego mucho más que otros deportistas profesionales, pero el exceso de peso de estos jugadores de póker no se produce porque jueguen al póker. Dicho esto, si has visto a jugadores de póker ponerse rollizos, esto es más indicativo de una tendencia distinta: los españoles están más gordos que nunca en su conjunto. España es el segundo país de la Unión Europea, detrás de Malta, con mayor porcentaje de niños obesos o con sobrepeso Está claro que este fenómeno no es saludable y nuestras actitudes tienen que cambiar. Esta es la parte difícil. Una vez hecho esto, es hora de actuar. Como maestros de la estrategia, los jugadores de póker pueden liderar esta revolución. He aquí algunas maneras con las que los jugadores de póker pueden perder unos cuantos kilos relajar su cuerpo y dar energía a su mente sin ...

Muchos hombres se esfuerzan diariamente por lucir una atractiva “tableta de chocolate” y muchas mujeres luchan por tener un vientre plano. Para cumplir estos objetivos, no nos queda más que recurrir a las duras abdominales. Huir del michelín es una tarea complicada, constante y sacrificada. Según la anatomía de cada persona, las grasas se acumulan con más o menos libertad alrededor de nuestra cintura. Para conseguir un vientre plano y evitar que la cintura pierda su forma, hay que empezar por evitar alimentos grasos y no cargar a nuestro organismo con más calorías de las que necesita. Detrás de la grasa, todos escondemos los músculos del abdomen, lo difícil es hacer que se asomen al exterior mostrando sus formas lo que resulta tan sexy en los torsos masculinos. Se podrían clasificar en varios grupos, los músculos anteriores, los posteriores y los laterales y, según la zona que queramos trabajar, existen ejercicios específicos que ayudarán ...

Debido a la crisis, muchas personas han tenido que abandonar sus aficiones y rutinas deportivas. Los recortes económicos empiezan por aquellos elementos de los que podemos prescindir y el gasto mensual de un gimnasio o club deportivo, no todo el mundo se lo puede permitir. Pero esa no es excusa para dejar de hacer ejercicio. Para practicar el footing, por ejemplo, sólo se necesitan unas zapatillas, ropa cómoda y fuerza de voluntad, elementos básicos para realizar cualquier actividad deportiva. Con el buen tiempo y la proximidad de la época estival, cada vez es más gente la que se anima a recorrer las calles a un ritmo ligero. Pero, si nos falta motivación, ganas o el exceso de frío o de calor nos impide emprender esta misión, también podemos hacer ejercicio en casa. Es cierto que ya no tenemos a Eva Nasarre para que nos incite a fortalecer los glúteos y usar esos calentadores ...

Los deportistas de élite tienen este año una de las citas más importantes de sus carreras; los Juegos Olímpicos. El evento deportivo más importante a nivel mundial, es uno de los objetivos más anhelados de los deportistas de los cinco continentes. Lograr una medalla olímpica, es una meta para la que se preparan a conciencia durante muchos años, en constantes y duros entrenamientos. La carrera de la mayoría de deportistas es más corta que otras profesiones, por lo que empiezan desde muy jóvenes a practicar un deporte, formarse físicamente y mejorar la técnica de cada modalidad hasta rozar la perfección. En los deportes de élite no basta con ser bueno y hacerlo bien, sino que la competición te obliga a ser el mejor para superar siempre al oponente y subir a lo más alto del podio. Sin embargo, existe la otra cara de la moneda. La entrega y el sacrificio por el deporte en la ...

Las verduras son un alimento básico para una buena y completa alimentación. Su bajo contenido en grasas y calorías, así como su alto contenido en vitaminas, minerales, fibra e hidratos de carbono, hacen que se considere un complemento esencial para una dieta equilibrada. Las verduras son muy saludables por su aportación de elementos básicos al organismo, como son el sodio o el potasio. Asimismo, funcionan como antioxidantes lo que ayuda a proteger de enfermedades cardiovasculares y favorece la salud de los tejidos corporales como la piel. Las recetas más ricas y elaboradas tienen como componente alguna de las verduras más utilizadas, como la zanahoria, la cebolla, los guisantes, la berenjena, el calabacín, las espinacas… La cultura popular asocia la elaboración de verduras, con una cocina aburrida, restringida y poco sabrosa. Sin embargo, existen multitud de recetas que, además de aportar el alimento necesario, ofrecen un exquisito sabor que puede asombrar al paladar más ...