Consejos para el buen funcionamiento intestinal

Para mantenerse saludable y en forma, existen una serie de elementos a la hora de tener un buen funcionamiento intestinal. Para normalizar este órgano, se debe lograr ir de cuerpo la cantidad de veces necesarias para evitar la acumulación de desechos y sustancias tóxicas.

Para conseguir esa normalización, tenga en cuenta los siguientes consejos:

• Ingerir mucha cantidad de agua.
• Consumir poca sal.
• Comer fibras. Los cereales de salvado son una muy buena opción.
• Al levantarse haga abdominales.
• Desayune con un jugo de naranja (que sea lo primero que llegue al estómago), café o té acompañado de pan integral tostado y poco queso.
• Siga este plan durante un mes.

Método para reducir los niveles de grasa en la sangre

En la Universidad de Alberta (Canadá) descubrieron, que la disminución de la actividad de una enzima llamada hidrolasa triglicéridos, o TGH, consigue reducir la cantidad de grasa en la sangre y mejora el metabolismo de la glucosa. También podría evitar que la grasa se deposite en órganos no destinados a almacenar la grasa, como el hígado.

Richard Lehner, a cargo de la investigación, comprobó que la falta de TGH protege las células beta del páncreas que producen la insulina, sin duda este avance ayudaría a evitar el desarrollo de la diabetes en pacientes obesos.
Este descubrimiento, realizado en animales, fue publicado en Cell Metabolism, y dajará abierta la posibilidad de desarrollar fármacos para combatir complicaciones metabólicas asociadas con la obesidad.

Vía Jano

Puntos críticos de la espalda

La espalda tiene tres puntos críticos que pueden provocar dolor. Aprendamos a reconocerlos y solicitar ayuda profesional para cada caso en particular. Los profesionales aconsejan no automedicarse y no realizar ningún tipo de masaje sin previa consulta.

• Columna vertebral: el esfuerzo para levantar un objeto pesado provoca dolor en la región lumbar. Recuerde que para realizar esta operación correctamente, hay que flexionar las rodillas. Este síntoma puede darse en el caso de que los músculos se encuentren fláccidos o pocos elongados que no mantienen la columna en la posición correcta. Si el dolor alcanza las nalgas, piernas y talón, puede ser señal de inflamación en el nervio ciático.
• Columna dorsal: el dolor se localiza en los hombros y entre los omóplatos. Entre las causas más comunes, puede darse cuando cargamos bolsas pesadas, o en el caso de las mujeres por tener senos voluminosos. Una sensación de ardor que empeora con el esfuerzo físico, puede ser provocada por inflamaciones musculares.
• Columna cervical: el dolor en el cuello generalmente es consecuencia de la tensión, la mala postura o el uso de almohadas demasiado bajas o altas. El dolor puede extenderse hacia la cabeza, los brazos y las manos.

Añade a tu ejercicio diario la leche de Kaiku

Para tener una vida sana no solo puedes depender del ejercicio que realices, también es importante tu alimentación, tener un equilibro en tu hábito alimenticio es indispensable. Mucha gente se olvida de la importancia de la leche en nuestro día a día, por ello Kaiku te ofrece su gama: Kaiku Sin Lactosa, pero esta vez 100% digestivo.

¿Por qué Kaiku apuesta por un producto sin lactosa?

La lactosa es un elemento de la leche de difícil asimilación, y en muchos casos nuestro cuerpo no termina tolerando este elemento de la leche y gracias a la apuesta de Kaiku por una leche sana, tenemos hoy en nuestras tiendas Kaiku sin lactosa plus desnatada y semidesnatada con un 0% de lactosa y 100% digestiva. Continuando con esta apuesta se lanza Kaiku sin lactosa plus entera, consiguiendo que los tres tipos de leche estén disponibles y de esa manera contentar a todo el mundo según sus gustos y necesidades.

Como deportista tienes con Kaiku un producto único, todo el sabor de la leche, sabiendo que estás tomando un producto rico en calcio (para proteger tus huesos), grasas y proteínas de calidad que pondrán tu flora intestinal a tono y todo el aporte nutricional que de una forma natural ya tiene la leche.

Incluso si te consideras un “cocinillas” puedes usar la leche Kaiku para tus platos, disfrutar de las mejores recetas de cocina para elaborar esos ricos postres y seguir con tu vida de la mejor forma posible, pero si no te apetece cocinar lo mejor que puedes hacer es desde primera hora de la mañana prepararte tu café para el desayuno, abrir la nevera y degustar una leche ideada para toda la familia.

Si estás más interesado/a en este producto puedes entrar en la página oficial de Kaiku en facebook y compartir con el resto tus impresiones.

Mastique lentamente y espere que las calorías lleguen a la sangre

Existen dos maneras de calmar el hambre. La primera consiste en llenar abundantemente el estómago, la segunda es esperar la llegada de las calorías a la sangre. Si usted come rápido y golosamente llenará su estómago mucho antes de que las calorías que pasan a la sangre hayan alcanzado una concentración suficiente, como para calmar químicamente sus centros nerviosos.
Para calmar su apetito, le harán falta enormes cantidades, y esto explica el “golpe de fatiga” que sobreviene cuando esa oleada de calorías llega con retraso, a agitar químicamente su centro de saciedad.
En cambio, si mastica bien sus alimentos, las calorías pasan a la sangre y calman químicamente las ganas de comer antes de que sea ocupada la tercera parte del estómago.

Un buen consejo, que muchas veces, por llegar apurados, o por no tener demasiado tiempo, le dedicamos pocos minutos a comer gran cantidad de comida.