Una buena nutrición en todo deportista

Una buena nutrición en todo deportista

Oct 28, 2014

Un elemento determinante para mejorar el rendimiento deportivo, así como evitar lesiones, es sin duda llevar a cabo una buena dieta. Si las tensiones físicas impuestas por el entrenamiento duro y la competición no se compensan con una buena nutrición,…

Corrige estos errores para lograr el ansiado Six-Pack

Corrige estos errores para lograr el ansiado Six-Pack

Oct 24, 2014

Los abdominales comúnmente llamados Six-Pack, es la zona que los hombre más ansían tener definida, es muy difícil quitarse esa «tripita» y que por más abdominales que hagamos, no somos capaces de definir. En ese momento tenemos que plantearnos que…

Relajación para evitar la ansiedad precompetitiva

Relajación para evitar la ansiedad precompetitiva

Oct 23, 2014

La ansiedad precompetitiva genera una tensión que dificulta una correcta ejecución de los gestos técnicos que requiere la actividad deportiva. Se trata de un estado psicofísico que presentan algunos deportistas en los momentos previos a la competición. Ésta se manifiesta…

Halloween Run: Una carrera terrorífica

Halloween Run: Una carrera terrorífica

Oct 22, 2014

Cada vez queda menos para una de las carreras más terroríficas y divertidas del año, se trata de Halloween Run, un trayecto de 6, 66 kilometros, (el 666 no está escogido al azar obviamente), y promete muchos sustos, muchas risas,…

La importancia del entrenamiento aeróbico

La importancia del entrenamiento aeróbico

Oct 21, 2014

El entrenamiento aeróbico es aquel que se realiza a baja intensidad, por debajo del umbral ventilatorio aeróbico, y con unas pulsaciones máximas. Las razones que suelen darse por parte de staff médico y entrenadores es que es fundamental el trabajo…

Los deportes que queman más grasa

Los deportes que queman más grasa

La mayoría de las personas que empiezan a hacer deporte, lo hacen con un fin, perder peso, o lo que es lo mismo, quemar grasa. Por lo tanto hoy os…

Consejos para adelgazar, cambiando tu estilo de vida

Consejos para adelgazar, cambiando tu estilo de vida

Hoy os traigo unos cuantos consejos para adelgazar, sobre todo en nuestro estilo de vida, después de que el otro día os dijera una serie de hábitos que tener cada…

El futuro del fitness está aquí

El futuro del fitness está aquí

Si pensabas que ya lo habías visto todo en el mundo del fitness eso es porque aún no has visto lo que nos traen Les Mills y Reebok con The…

Motívate y haz deporte

Motívate y haz deporte

El deporte es para el ser humano una medicina, mantiene el cuerpo sano y tiene una influencia directa en el cerebro, haciendo que seamos más productivos. El deporte no tiene…

La importancia del entrenamiento aeróbico

La importancia del entrenamiento aeróbico

El entrenamiento aeróbico es aquel que se realiza a baja intensidad, por debajo del umbral ventilatorio aeróbico, y con unas pulsaciones máximas. Las razones que suelen darse por parte de staff médico y entrenadores es que es fundamental el trabajo de la resistencia de base puesto que la mejora en el consumo de oxigeno determina la capacidad de recuperación entre…

Medidores de la actividad diaria

Medidores de la actividad diaria

Un dispositivo que nos detalle el estilo de vida que llevamos (sedentario, activo, atlético, equilibrado,..) puede resultar algo nuevo y atractivo, pero no se trata de un factor de cambio por sí mismo. Si somos amantes de la tecnología sin duda nos sentiremos atraídos por ello, si a eso le sumamos un deseo latente de mejorar el estado de forma…

Cómo superar con éxito un desgarro muscular

Cómo superar con éxito un desgarro muscular

Casi todo el mundo que hace ejercicio habitualmente, ha sufrido alguna vez un desgarro muscular. Es sin duda una de las lesiones más frecuentes, pero que aunque parezcan leves, se nos pueden complicar de tal modo, que reaparezca en multitud de ocasiones, y todo por una mala recuperación. Hoy por lo tanto os proponemos unos cuantos consejos para superar con…

Relación entre agujetas y resultados

Relación entre agujetas y resultados

Las agujetas es uno de esos argumentos habituales que algunos utilizan para demostrar las eficacia de un producto o sistema de entrenamiento. A mayor grado de agujetas, mayor esfuerzo has realizado y mejor ha sido el entrenamiento. Este sistema, evidentemente, se suele utilizar cuando se carece de argumentos de más peso, ya que realmente es un mito, no hay relación…

Principios básicos de todo entrenamiento

Principios básicos de todo entrenamiento

En el post de hoy hablaremos de los ocho principios que todo buen entrenamiento debe tener. Esto es básico ya que hace que nuestro rendimiento sea acorde con nuestro esfuerzo, que obtengamos buenos resultados, así como que evitemos lesiones innecesarias. … Principios básicos de todo entrenamientoLeer más »