Yoga

Si se siente preparado para experimentar los beneficios de la respiración profunda, siéntese sobre una esterilla o alfombra; si por algún motivo no puede sentarse en el suelo da igual que utilice una silla o se quede de pie. La respiración profunda puede ejecutase también acostado, con las piernas flexionadas,...
Una de las claves del yoga es aprender los ejercicios de respiración profunda. Ya en 1995 un médico estadounidense recomendaba esta técnica para todos los casos de ataques cardíacos y en la actualidad está incorporada al trabajo de preparto. Como primera medida, de ninguna manera se deben utilizar las fosas...
Esta milenaria disciplina oriental se recomienda a todos los seres humanos por igual. Es conveniente comenzar su práctica a partir de la adolescencia y extenderla a lo largo de toda la vida. Una clase de yoga tiene por lo general una hora de duración, durante la cual el trabajo físico...
Cuando se habla de yoga es común que se la asocie a una religión o una filosofía de vida, lo que a veces aleja a mucha gente que querría disfrutar de los beneficios que brinda su práctica. Se trata de una disciplina integral que no sólo incide sobre el...