¿Cómo entrenarse con la krankcycle? I

Para Johnny G., el Kranking crea oportunidades de entrenamiento sin precedentes. Es una buena manera de practicar deporte sin correr demasiado riesgo ni realizar un ejercicio complejo. Así se trabaja: Pedalear con las manos El funcionamiento de la krankcycle asemeja al de una bicicleta, pero en este caso se pedalea con las manos.

La máquina consta de un brazo bidireccional y ajustable en función de la altura del practicante y el ejercicio. De pie o sentados Se pueden hacer ejercicios de pie y sentados, y se puede trabajar la musculatura anterior o posterior del tren superior. En la modalidad de pie también se trabaja el tren inferior (haciendo sentadillas, tijeras, etc., Con las piernas). Con todas estas posiciones existen tres técnicas: con una sola biela adelante o atrás, con las dos bielas vez, o alternándolas 25 minutos.

Fuente: krankcycle