Yoga: la postura de la flexibilidad

Esta posición del yoga, Uttanasana o la postura de la flexibilidad tiene los siguientes beneficios para nuestra salud:

• Flexibiliza las articulaciones de las rodillas.
• Incrementa la circulación de la sangre en la cabeza.
• Relaja la espalda y los hombros.
• Combate las arrugas y promueve la rapidez mental.
• Mejora la digestión.
• Otorga agilidad a la columna vertebral.
• Fortalece los abdominales.

Recomendamos asistir a una clase de yoga, para que un instructor especializado siga paso a paso como se realiza este tipo de ejercicio.

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