El yogur es una de los alimentos saludables que deben acompañarnos en nuestra vida sana, sus aportes dicen de él que es totalmente benigno para nuestro organismo. Es un alimento prebiótico, está cultivado por microorganismos vivos que benefician la salud de las personas a través de la flora intestinal. El yogur, tiene bacterias benéficas para el organismo, estas al ingerirse, sobreviven a los ácidos del estómago, llegando hasta el intestino para allí poder cumplir su función. En 220 gramos de yogur existe el 35-40% del calcio que debemos consumir diariamente. Tiene más proteína, potasio y fósforo que la leche, además de poseer vitamina B3, B6, B12 y ácido fólico. Gracias a estos contenidos, son ideales para la dieta de embarazadas, ancianos y niños. Ayuda a prevenir el cáncer, principalmente el relacionado con el aparato digestivo. Activa las defensas orgánicas, el sistema inmunológico y es ideal para combatir la anorexia nerviosa. Es un alimento que no engorda, por ...

Si por algún problema usted se encuentra a dieta en esta época del año, no se prive de las fiestas con amigos y compañeros de trabajo. Si te invitan a una fiesta o a cenar y ya sabes que vas a comer de todo, antes de salir de tu casa, toma un yogur descremado enriquecido con cereales o frutas frescas. Cuando llegue al lugar de encuentro, lo que haya ingerido comenzará a pasar lentamente a tu sangre, atenuando de esta manera el apetito. Y así podrá seleccionar con calma lo que va comer esa ...

Reduzca el consumo de fibra. No incluya verduras flatulentas. Prescinda de la lechuga en la ensalada. Tome yogur de postre. Complemento de frutooligosacáridos (FOS). Infusiones digestivas efectivas. Hinojo, anís, manzanilla o ...