Se puede reafirmar el rostro sin necesidad de quirófano, de la manera más sencilla, pero con un poco de constancia. Los talleres de yoga facial, nos dan esta oportunidad. Levantar párpados, aumentar labios, reducir papada… todo haciendo muecas y mohines, es decir, ejercicios exclusivamente para la cara. María Garrigues Walker, ha sido la pionera en España de estos talleres, en los que esta técnica da un resultado increíble y que día a día va aumentando sus pacientes. Esta práctica, se basa en adaptar técnicas milenarias de distintas escuelas. La investigación y los estudios, han dado como resultado estos magníficos ejercicios que dan un resultado como el que nunca se había imaginado. Las herramientas a utilizar son las manos, combinado con la respiración y la relajación, eligiendo el método deseado. Antes de comenzar se necesita unas sesiones individuales (alrededor de seis sesiones) de una hora de duración. Cuando la técnica ya se ha aprendido, ...

Más allá de bajar de peso o mantener la silueta, hay personas que se acercan a la actividad física con el objetivo de encontrar un método terapéutico o de relax y anti estrés. Dentro de este grupo, uno de los deportes más buscados son la natación, y otra buena opción es el yoga. Cualquier actividad en la pileta es beneficiosa, ya que aumenta y tonifica los músculos, ejercitando movimientos que requieren mayor fuerza. Pero, además de mejorar la masa muscular, es muy favorable para aliviar algunas enfermedades como la osteoporosis y la artritis. Durante el embarazo, es una excelente ayuda, porque prepara al cuerpo para el trabajo de parto, lo relaja y mejora el descanso de la madre, además de aumentar el vigor y afirmar la musculatura. Y, aunque muchas personas relacionan la natación con el aumento de la resistencia, lo cierto es que este deporte practicado en forma recreativa no proporciona una ...

Las terapias corporales son signo de salud y bienestar para nuestro organismo. El yoga es uno de los estilos de terapia que ayudan al crecimiento personal, además de colaborar con el potencial que hay escondido en el cuerpo y la mente. Los orígenes del yoga se remontan a la antigua medicina india. Trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu. Sus beneficios ayudan a recuperar la salud física, además de potenciarla, ayuda a prevenir el estrés, reduce la tensión y la ansiedad. Esta terapia es muy conveniente para la hipertensión, la diabetes, asma e insomnio. Hay personas que les ayuda con los dolores de cabeza y espalda. También mejora el sistema cardiovascular, digestivo y circulatorio. El yoga, ayuda a estar en forma, relaja el cuerpo y la mente, da flexibilidad, fuerza, equilibrio. En resumen es muy beneficioso para la salud, ya que estimula las glándulas endocrinas, regula el peso, ayuda a concentrarse, ...

Con tan solo unos minutos diarios, podrá liberarse del estrés. La postura es muy simple. Siéntese sobre los talones con la parte interna de las piernas. Inclínese hacia delante, bajando el torso sobre los muslos y la frente al piso. Luego, extienda los brazos hacia adelante con las palmas hacia abajo, como indica la figura. Relájese y concéntrese en la respiración. Cuando respire, hágalo en varias etapas y luego exhale profundamente. La postura es muy sencilla, en pocos días verá lo fácil que es liberarse de las tensiones diarias con una simple postura que nos ofrece el Yoga. Vía ...

Cuando realice actividades físicas o necesita encontrar un momento de relax, intente mejorar la respiración con estos ejercicios: Respiración relajante: Acuéstese boca arriba con las piernas flexionadas y aspire lenta y profundamente. Imagine que se ha tragado un globo y deje que su abdómen se expanda y se eleve. Luego, exhale lentamente y repita. Respiración andante: Estando parado, aspire profundamente por la nariz, luego exhale y camine lentamente hasta que su aliento se acabe. Repita varias veces. Respiración rítmica: Busque un lugar confortable y siéntese. Encuentre su pulso. Inhale por cuatro latidos y luego exhale también por cuatro. Repita unas cuantas veces aumentando a seis y luego a ocho latidos. También puede cambiar los intervalos, por ejemplo, inhale por cuatro y exhale por seis ...