Cuando realice actividades fÃsicas o necesita encontrar un momento de relax, intente mejorar la respiración con estos ejercicios: Respiración relajante: Acuéstese boca arriba con las piernas flexionadas y aspire lenta y profundamente. Imagine que se ha tragado un globo y deje que su abdómen se expanda y se eleve. Luego, exhale lentamente y repita. Respiración [...]
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Esta posición del yoga, Uttanasana o la postura de la flexibilidad tiene los siguientes beneficios para nuestra salud: Flexibiliza las articulaciones de las rodillas. Incrementa la circulación de la sangre en la cabeza. Relaja la espalda y los hombros. Combate las arrugas y promueve la rapidez mental. Mejora la digestión. Otorga agilidad a la columna [...]
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Para mejorar la postura y equilibrar la energÃa entre los aspectos fÃsico, mental y emocional, el yoga es un ejercicio que aumenta el prana, esa energÃa positiva para verse y sentirse bien. También ayuda a reequilibrar todo el organismo, contribuye a conciliar el sueño, a descansar mejor y a ganar calidad de vida.
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Un ejemplo de Yantra es este, el Hanuman Yantra. El cual, otorga fuerza, vigor, poder y carencia de temor. El mantra para recitarlo es el siguiente: Hum Hanumate Rudraktamaya Hum Phat.Â
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Los Yantras son instrumentos visuales que sirven para la meditación, ya sea como instrumento de concentración o como composiciones simbólicas de la energÃa de una deidad, como es vista por los visionarios tántricos, es decir, aquellos sadhus o sabios que pueden ver el pasado, el presente y el futuro en sus clarividencias. El acto de [...]
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