El yoga es una de las disciplinas mentales y físicas más utilizadas del mundo, y ya sea que estés pensando en comenzar a practicarla, o que hayas comenzado hace poco y no notes los beneficios de la misma, te traemos una serie de consejos que te pueden llegar a ser realmente útiles al respecto, de modo que tu cuerpo note la diferencia en poco tiempo. En cualquier caso, lo primero que debes hacer, si puedes antes de comenzar con las clases de yoga, es hablar con tu médico personal, y explicarle qué tipo de posturas tienes intención de practicar, para que él te autorice a llevarlas adelante, de modo que no afecten tu cuerpo. Una vez que lo hayas hecho, tienes que buscar aquellas clases de yoga que mejor vengan de acuerdo a tus necesidades y gustos, para que las disfrutes más, y realmente las aproveches. Cuando hayas comenzado con las clases, ...

Aunque el yoga es una de las prácticas físicas más utilizadas en todo el mundo por personas de cualquier edad, sexo y hasta condición social, pocos tienen en cuenta que existe más de una variedad de este rito de relajación corporal, por lo que a continuación vamos a repasar algunos de los principales, a fin de que los consideres cuando vayas a desarrollar tu propia práctica. Entonces, el primero de los tipos de yoga es el astanga yoga, en el que también podemos ser identificados como el “yoga de los ocho miembros”, ya que justamente se encuentra referenciado a ocho preceptos que explican su existencia, y que se enumeran de la siguiente forma: prohibiciones o abstinencias, reglas u observaciones, postura, control de la respiración, control de los sentidos, concentración, meditación, y contemplación o meditación más profunda. Es el yoga perfecto para eliminar el estrés. Luego tenemos el iyengar yoga -foto-, el cual ...

En esta actividad, donde se trabaja en equilibrio, se activa durante toda la sesión la musculatura del core (abdomen, glúteos, parte baja de la espalda…). Los estiramientos de la musculatura de todo el cuerpo y el trabajo de la espalda que se realiza permite mejorar la postura corporal, la resistencia cardiovascular, la fuerza resistencia muscular e incrementar la flexibilidad y movilidad. El Antigravity Yoga permite realizar muchas posiciones invertidas, y este trabajo incrementa la afluencia de la circulación sanguínea en la cabeza y con ello se produce una optimización de la capacidad de concentración y del rendimiento intelectual. Entrenar con el Antigravity Yoga resulta muy divertido y el instructor enseña nuevas técnicas y movimientos que multiplican las posibilidades del cuerpo, que recibe un entrenamiento global. Con ello se gana una gran expresividad corporal. La sensación de libertad que ello supone, junto con las sensaciones que surgen de trabajar en suspensión, tienen un enorme ...

Llega una nueva forma de entrenar, se trata del Antigravity Yoga, un sistema que refuerza todo el cuerpo de manera divertida y relajada. Viene de los Estados Unidos, donde es un gran éxito, y es un método de lo más innovador para ponerse en forma de la manera más saludable, pero también lleno de sensaciones agradables. Se trata del Antigravity Yoga, una especie de hamaca elástica colgada del techo en dos puntos que permite un número infinito de movimientos en suspensión como si uno se moviera en un trapecio, desafiara la gravedad y pudiera volar. Concretamente este sistema creado por Christopher Harrison combina los principios del yoga tradicionales con elementos de la acrobacia aérea, el baile, el Pilates y la gimnasia sueca. Christopher Harrison es un bailarín y gimnasta competitivo de categoría mundial que adora la acrobacia, y de ahí esta creación. Con el Antigravity Yoga se trabaja en suspensión, por lo ...

El yoga, es un ejercicio milenario que se ha introducido fuertemente en la cultura occidental, ya que aporta relax y seguridad en sí mismos. La sociedad actual, necesita esta clase de actividad, quizás debido a la forma de vida. En él muchas personas han encontrado la solución a su bienestar. Si te has decidido a practicarlo, has de saber que existen muchos tipos y que a cada persona,  le puede ir una forma diferente de práctica. La filosofía de este deporte, se inclina hacia distintos sentidos, por ejemplo,  para lo racional, se trabaja cuerpo y mente, para lo espiritual, es el camino de alcanzar la espiritualidad y para otras, supone unir su alma a Dios. Son tantas ramas diferentes que cada uno escoge el más adecuado a su filosofía. Aquí te las presentamos: -Hatha Yoga. Es el mejor para comenzar. Tiene la dificultad de aguantar unos segundos con las posturas que se ejercen. ...