En esta actividad, donde se trabaja en equilibrio, se activa durante toda la sesión la musculatura del core (abdomen, glúteos, parte baja de la espalda…). Los estiramientos de la musculatura de todo el cuerpo y el trabajo de la espalda que se realiza permite mejorar la postura corporal, la resistencia cardiovascular, la fuerza resistencia muscular e incrementar la flexibilidad y movilidad. El Antigravity Yoga permite realizar muchas posiciones invertidas, y este trabajo incrementa la afluencia de la circulación sanguínea en la cabeza y con ello se produce una optimización de la capacidad de concentración y del rendimiento intelectual. Entrenar con el Antigravity Yoga resulta muy divertido y el instructor enseña nuevas técnicas y movimientos que multiplican las posibilidades del cuerpo, que recibe un entrenamiento global. Con ello se gana una gran expresividad corporal. La sensación de libertad que ello supone, junto con las sensaciones que surgen de trabajar en suspensión, tienen un enorme ...

Llega una nueva forma de entrenar, se trata del Antigravity Yoga, un sistema que refuerza todo el cuerpo de manera divertida y relajada. Viene de los Estados Unidos, donde es un gran éxito, y es un método de lo más innovador para ponerse en forma de la manera más saludable, pero también lleno de sensaciones agradables. Se trata del Antigravity Yoga, una especie de hamaca elástica colgada del techo en dos puntos que permite un número infinito de movimientos en suspensión como si uno se moviera en un trapecio, desafiara la gravedad y pudiera volar. Concretamente este sistema creado por Christopher Harrison combina los principios del yoga tradicionales con elementos de la acrobacia aérea, el baile, el Pilates y la gimnasia sueca. Christopher Harrison es un bailarín y gimnasta competitivo de categoría mundial que adora la acrobacia, y de ahí esta creación. Con el Antigravity Yoga se trabaja en suspensión, por lo ...

El yoga, es un ejercicio milenario que se ha introducido fuertemente en la cultura occidental, ya que aporta relax y seguridad en sí mismos. La sociedad actual, necesita esta clase de actividad, quizás debido a la forma de vida. En él muchas personas han encontrado la solución a su bienestar. Si te has decidido a practicarlo, has de saber que existen muchos tipos y que a cada persona,  le puede ir una forma diferente de práctica. La filosofía de este deporte, se inclina hacia distintos sentidos, por ejemplo,  para lo racional, se trabaja cuerpo y mente, para lo espiritual, es el camino de alcanzar la espiritualidad y para otras, supone unir su alma a Dios. Son tantas ramas diferentes que cada uno escoge el más adecuado a su filosofía. Aquí te las presentamos: -Hatha Yoga. Es el mejor para comenzar. Tiene la dificultad de aguantar unos segundos con las posturas que se ejercen. ...

El yoga, es uno de los deportes más recomendados para la relajación, la flexibilidad… pero dentro de esta modalidad, hay varios tipos. Este deporte, viene de oriente y es toda una disciplina, la cual, ha hecho mella en nuestra cultura, convirtiéndose en una práctica muy extendida, ya que su comodidad, al practicarlo, no necesita de ningún lugar especial, se puede realizar en casa, en la playa, el campo…solo hace falta, un sitio tranquilo, una esterilla y ropa cómoda. Como ya hemos apuntado, hay diferentes tipos, conócelos y sabrás cual es el más adecuado para ti. El Bikram, se realiza a una temperatura ambiente de 40º, ayudando así a soltar músculos y articulaciones. Se estiran y fortalecen ligamentos, tendones y músculos en una serie de variados ejercicios. El Hatha, es el clásico, muy fácil de practicar. Busca el equilibrio y la fuerza, para ello, se combinan ejercicios de respiración, meditación  y posturas físicas. El Ashtanga ...

El yoga es una técnica muy beneficiosa para muchas partes del cuerpo, una de estas es la espalda.  La espalda, sin duda alguna, es una de las partes en las que se nos acumulan más tensiones de todo el cuerpo, debido al estrés, la fatiga muscular, malas posturas, etc., es por esto, que esta técnica es una de las mejores para palear todos esto males. En el yoga, existan unas ciertas posiciones específicas para lograr una relajación de esta parte del cuerpo. Una de estas posiciones es la de cuadricula, que consiste en ponerse en posición de cuatro patas, con una separación de 45 cm entre manos y rodillas. El trasero debe de estar levantado de modo que los isquiotibiales no toquen los gemelos, las manos hacia adelante, y con los codos totalmente bloqueados, así lograremos que la espalda se encuentre recta. Otra posición para relajar la espalda es la de pierna ...