100 gr. de pulpa de un limón tiene apenas 33 calorías y aporta a tu cuerpo proteínas, fibras, calcio, fósforo, hierro, vitamina B1, B2 y C. Entre las principales propiedades terapéuticas de los limones figuran: Disminuye la presión de la sangre y activa su circulación. Activa la secreción biliar. Previene la formación de cálculos y también puede ayudar a disolverlos lentamente. Evita las complicaciones relacionadas con las arterias. Destruye los microbios y depura el organismo. Interviene favorablemente en enfermedades intestinales, como diarreas, hemorragias y colitis. Beneficia a quienes padecen enfermedades pulmonares, como congestiones, pulmonías y edemas. Alivia a los pacientes con afecciones de garganta. Actúa positivamente en ciertas enfermedades genitales de la mujer, como inflamación de matriz y ovario. Se recomienda en los casos de congestionamientos y dolores de ...

La mala alimentación puede causar muchos problemas. Veamos algunos por ejemplo: caída de cabello, fragilidad en las uñas, sequedad de la piel, cambios de ánimo y depresión. Si tiene el pelo quebradizo, seco o que se enreda fácilmente, puede ser que le está faltando vitamina C. Este nutriente es importante para el normal crecimiento del cabello. Una ingesta inadecuada hace que el nuevo pelo nazca quebradizo y se enrede. Para solucionar este síntoma, debe incluir diariamente un vaso de juego de naranjas o una porción de frutillas en el almuerzo, o un plato de brócoli en la ...

Los suplementos multivitamínicos son una serie de sustancias que el organismo utiliza en pequeñas proporciones, pero desempeñan importantes funciones en el metabolismo celular. Algunos estudios han determinado que se pueden reducir el riesgo de algunas enfermedades, como trastornos cardiovasculares, patologías tumorales, cataratas y alteraciones del sistema nervioso, entre otras. Ahora tengan en cuenta que algunos suplementos aportan minerales, vitaminas y aminoácidos. Si bien una dieta equilibrada aporta al cuerpo todas las vitaminas, a lo largo de un proceso como dietas de adelgazamiento, durante el embarazo o en alguna etapa de crecimiento, el organismo necesitará de estos suplementos. Por ejemplo en invierno es común consumir vitamina C para mantener activo el sistema inmunológico antes resfríos y gripes. Esta vitamina es hidrosoluble, si son ingeridas en exceso, se elimina por la ...

Debido a su alto contenido en vitamina C, el kiwi suele incluirse en las dietas para la prevención del cáncer. El kiwi se recomienda para los problemas digestivos y circulatorios y, gracias a su alto contenido en potasio, ayuda a reducir el ...

La mitad de una toronja proporciona más de la mitad de los requirimentos de vitamina C de un adulto. Es recomendable ingerir no sólo el zumo sino también algo de la membrana que separa los gajos de la fruta, y también un poco de la médula blanca. Estas dos porciones contienen una cantidad apreciable de pectina, una forma de fibra soluble que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre. La toronja rosa o roja tiene un contenido ligeramente mayor de vitamina C que las variedades amarillas. Algunos expertos opinan que todos los cítricos desmpeñan un papel importante como protección contra el cáncer, debido a que la pulpa y la médula contienen compuestos conocidos como bioflavonoides, que se cree que neutralizan las sustancias que provocan el cáncer. Un mito popular indica que la toronja ayuda a bajar de peso debido a que tiene la capacidad de “quemar” grasa. Algunas dietas de ...