OpenSportlife » uttanasana http://www.opensportlife.es OpenSportlife es el blog sobre deporte y salud de la red de blogs comerciales Medios y Redes. Sat, 18 May 2013 09:00:00 +0000 es-ES hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.5.1 Yoga: la postura de la flexibilidad http://www.opensportlife.es/yoga-la-postura-de-la-flexibilidad/ http://www.opensportlife.es/yoga-la-postura-de-la-flexibilidad/#comments Wed, 19 Nov 2008 01:59:16 +0000 Gustavo http://www.opensportlife.es/yoga-la-postura-de-la-flexibilidad/ uttanasana-yoga.jpgEsta posición del yoga, Uttanasana o la postura de la flexibilidad tiene los siguientes beneficios para nuestra salud:

  • Flexibiliza las articulaciones de las rodillas.
  • Incrementa la circulación de la sangre en la cabeza.
  • Relaja la espalda y los hombros.
  • Combate las arrugas y promueve la rapidez mental.
  • Mejora la digestión.
  • Otorga agilidad a la columna vertebral.
  • Fortalece los abdominales.

Recomendamos asistir a una clase de yoga, para que un instructor especializado siga paso a paso como se realiza este tipo de ejercicio.

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