Es muy habitual en muchas personas, salir los fines de semana de fiesta a tomar copas con los amigos, o sea, a ingerir una gran cantidad de alcohol y de humo de cigarrillos, entre otras cosas más. Además, ingerimos por lo general, más alimentos que los habituales de días entre semana. Estos cambios lo nota nuestro organismo, que siente que sale de su rutina habitual de comidas y de descanso que  le proporcionamos día a día. Para contrarrestar estos cambios bruscos en el organismo, existen algunos consejos de los que podríamos poner en práctica, como el de ingerir de 4 a 5 piezas de frutas y verduras después de un fin de semana movidito, además de cereales varios como el pan, arroz o cereales en general.

Otro consejo efectivo para esos días después del fin de semana, es el de beber si es posible como mínimo dos litros de agua al día. Esto nos ayudara a recuperar el líquido de nuestro organismo perdido por la ingesta de bebidas alcohólicas, que nos consumen todo el líquido que poseemos en nuestros órganos, como: el cerebro, en nuestro sistema digestivo y en otros muchos sitios, ya que dentro de nosotros el principal componente es el agua.

Para una vida sana, debemos de evitar estos desajustes en nuestro vida diaria,  y no proporcionarle mayores desajustes orgánicos a nuestro organismo, ya que él se da cuenta que algo no va bien, y se encuentra desorientado, y reacciona de forma brusca, como los vómitos,  dadas las circunstancias que se le presentan.

Fuente: eres más

La directora de la OMS, Margaret Chan, una de las impulsoras de la campaña “Género y tabaco” expresó que: ”El consumo de cigarrillos no es liberador ni glamoroso. Es adictivo y mortal”.

La Asamblea Mundial de la Salud instituyó el Día Mundial sin Tabaco en 1987 como llamado de atención mundial hacia la epidemia de tabaquismo y sus efectos letales.

‘El cáncer también se puede prevenir’

“De los 12 millones de personas a las que se les diagnostica cáncer cada año, cerca del 20% de los casos pueden atribuirse a infecciones virales y bacterianas que causan directamente el riesgo de cáncer o que lo incrementan”.

El cáncer causado por infecciones virales o bacterianas se puede evitar mediante estrategias como la vacunación y mediante la adopción de cambios en el estilo de vida, comportamientos seguros y otras medidas de control.

Los científicos aseguran que cambiando algunos hábitos se podría disminiur hasta un 40% el riesgo de desarrollar cáncer, como por ejemplo:

• Vacunación
• Actividad física frecuente.
• Comidas saludable.
• Limitación del consumo de alcohol
• Reducción de la exposición solar.
• Evitar el tabaco.

Mayor información se puede obtener de la página oficial de la Campaña Mundial contra el Cáncer

Por décimo año, se realizó el encuentro Cardiovascular Best Topics, organizado por , donde expertos de gran prestigio analizaron las investigaciones más relevantes presentadas en el 2009.

José Luis López Sendón, jefe del Servicio de Cardiología del Hospital La Paz en Madrid, recuerdó que, dentro de las enfermedades cardiovasculares, la cardiopatía isquémica es la más frecuente, incluyendo el infarto de miocardio y la angina de pecho crónica. 

Rafael Carmena, catedrático de Medicina de la Universidad de Valencia y jefe del Servicio de Endocrinología y Nutrición del Hospital Clínico de Valencia, aseguró que: “El 14% de la población adulta sufre diabetes y hay motivos para hablar de epidemia, ya que el 80% de ellos son también obesos o hipertensos, o sufren ambas patologías a la vez, y el 60% padece dislipemia”.

El origen de las enfermedades cardiovasculares reside en tres factores clave:

• El sedentarismo.
• La alimentación excesiva.
• El tabaco

En conjunto derivan en obesidad, hipertensión, colesterol o diabetes, patologías que provocan la epidemia existente de infartos y anginas de pecho.

“A los españoles les hace falta hacer más ejercicio, retomar la dieta mediterránea y dejar de fumar”.

La campaña mundial apunta contra las publicidades de tabaco, en las que la industria invierte miles de millones de dólares cada año.

Vía Agencia CyTA