La caminata aeróbica nos brinda mayor oxigenación, corazón y pulmones más fuertes, menos grasas y mejor musculatura, mayor energía y resistencia. Al comenzar cada paso, hágalo con el talón, deslice toda la superficie del pie y presione en el espacio donde se unen los dedos con la planta del pie para continuar con el nuevo paso. Si su objetivo es adelgazar camine naturalmente, con un poquito más de vigor. No cambie su estilo habitual de caminar, solamente póngalo en sintonia para alcanzar sus metas, teniendo en cuenta los siguientes consejos: Pensamientos positivos Cabeza erguida Hombros hacia atrás Abdomen hacia adentro Piernas fuertes Paso: Talón-Punta Buena postura. Una buena postura maximiza los beneficios de la caminata. Imagine una línea vertical que recorre el interior de su cuerpo desde la parte superior de la cabeza hacia el suelo. Mantenga ese centro, avanzando desde las caderas con cada nuevo paso. Balance sus brazos en forma enérgica y no se olvide de ...

Decirle adiós a las grasas mediantes infusiones, hoy es posible. Nada mejor que recurrir a la homeopatía que nos brindará detalles de las hierbas para derrotar a esos kilos de más. Para ingerir un té de hierbas, coloque 1 cucharadita de hierba en una taza y vierta sobre ella agua hirviendo. Deje en reposo unos minutos, cuele la preparación y beba el líquido. Si lo prefiere dulce, agregue algún edulcorante. Veamos las características de algunas hierbas. Bardana: Diurético y depurativo, el té de este yuyo colabora con el descenso de peso y con la belleza de la piel. Con una taza diaria, se eliminarán las toxinas que afean el cutis e impiden el correcto funcionamiento del organismo. Hisopo: Otro de los reductores que la naturaleza nos brinda. En forma de infusión, esta hierba proporciona importantes descensos en lo que a grasa corporal se refiere. Centella asiática: Conocida por sus positivos efectos sobre la circulación sanguínea, esta ...

Si está tratando de bajar de peso o si acaba de regresar de unas minivacaciones en Semana Santa, tenga en cuenta los siguientes consejos: Caminata a paso vivo. Media hora por día lo ayudará a quemar grasas. No realice planes monótonos. Evite prohibirse determinados alimentos porque terminará creando adicción. Coma pastas. Trate de respetar las porciones, acompáñelas con verduras y tenga cuidado al condimentarlas. Verduras crudas. Consuma porciones de variados colores, 1 a 2 veces por día. No abuse de las carnes. Una porción diaria basta para cubrir los requerimientos diarios. Evite las frituras. Cuidado con los lácteos. Consúmalos con moderación. No porque sean light está permitido comerlos todo el ...

En la Universidad de Alberta (Canadá) descubrieron, que la disminución de la actividad de una enzima llamada hidrolasa triglicéridos, o TGH, consigue reducir la cantidad de grasa en la sangre y mejora el metabolismo de la glucosa. También podría evitar que la grasa se deposite en órganos no destinados a almacenar la grasa, como el hígado. Richard Lehner, a cargo de la investigación, comprobó que la falta de TGH protege las células beta del páncreas que producen la insulina, sin duda este avance ayudaría a evitar el desarrollo de la diabetes en pacientes obesos. Este descubrimiento, realizado en animales, fue publicado en Cell Metabolism, y dajará abierta la posibilidad de desarrollar fármacos para combatir complicaciones metabólicas asociadas con la obesidad. Vía ...

Sobrepeso y salud no son sinónimos. Muchos niños tienen algunos kilos de más y eso no significa que sea sano. Esta idea está arraigada como hábito cultural, debido a que, cuando no existían los medicamentos, la defensa para las enfermedades era un organismo bien nutrido. Esta idea, que aún hoy persiste, y las madres quieren ver a sus hijos gorditos, hay muchos chicos desnutridos parciales porque solo consumen harina, fideos, pizza y galletitas. Si bien no les falta comida, el organismo no tiene las proteínas vitales para el crecimiento. Por eso hay que entender que la verdadera salud se construye mediante una dieta balanceada y no a través de la ingestión excesiva de ...