Estas recomendaciones lo ayudarán a evitar lesiones: Chequeo médico previo: Especialmente si ha llevado un vida sedentaria durante mucho tiempo. Consejo profesional: Busque el asesoramiento de un entrenador físico o profesor de gimansia. Dolor: si siente alguna molestia, deténgase y revise el plan de ejercicios. Practicar con amigos: Esto lo ayudará en caso de sufrir un esguince o mareos. Comience despacio: No trate de llegar a su máximo nivel, así evitará lesionarse. Ejercicios de estiramiento: Antes y después de cada practica aeróbica. Vestimenta: utilice ropa y calzado adecuado para cada tipo de ...