Para realizar alguna actividad física, o cualquier tipo de deporte, no hace falta tener una persona a nuestro lado, como pueda ser un entrenador personal, pero esta teoría del entrenador personal cambia, debido a que muchas veces no sabemos sacarle partido a las actividades físicas que realizamos. La confianza y seguridad que nos pueda proporcionar un entrenador personal, nos va a permitir realizar de manera inequívoca nuestra actividad física.  Es por esto, que cada día más personas que realizan ejercicios, tratan en lo posible de ir acompañados de un entrenador personal o monitor. Este nos va a enseñar la correcta aplicación de los ejercicios en nuestro cuerpo, y la manera en que debemos de realizarlo para lograr nuestros objetivos. Podemos evitar perder el tiempo, ya que si realizamos mal los ejercicios, no va a servir de nada el ejercitarnos, una mala práctica en de las actividades físicas, también nos puede llevar ...

El tiempo que debemos de realizar deporte, es una de las dudas que las personas tienen cuando comienzan o quieren empezar una rutina de ejercicios físicos. Lo recomendable para una rutina física y tener un buen estado físico , es de 3 a 5 días a la semana, sabiendo que menos de 3 días es una rutina pobre, en la que no encontraremos casi mejoría física, y que 5 es la cantidad de días precisa para tener una mejora considerable y muchísimo más rápida para nuestro organismo. Las personas que realizan ejercicio físico, por ejemplo, en el gimnasio deben, de tener claro que el sobreentrenamiento de los músculos, pueden afectar a su normal desarrollo. Es por esto, que debemos de tener una rutina que sea progresiva, yendo de menos a más días, y de menor a mayor intensidad. En lo que se refiere a actividad aeróbica, es recomendable realizar de 20 ...

Muchas veces, no se puede asistir periódicamente a un gimnasio por distintos motivos: falta de tiempo, motivos monetarios, o simplemente falta de voluntad de ir a un sitio a ejercitarse. Por eso,  podemos realizar una serie de ejercicios en casa, a modo de rutina, que nos ayudaría a estar en forma y sentirnos así mucho mejor. Uno de los ejercicios que podemos realizar es el de saltar una cuerda, que nos ayudará cardiovascularmente y nos proporcionara una mayor tonificación de piernas y brazos. Este tipo de ejercicios nos ayudará a quemar muchas calorías y a tener un corazón mejor. Podemos realizar sentadillas, haciendo repeticiones de 15 veces cada una. Esto también nos va a ayudar a ejercitar las piernas, además de ser muy beneficioso para las articulaciones y los músculos traseros del cuerpo. Igualmente, nos ayudará a tonificar todo el tren inferior de nuestro cuerpo. Rotaciones de cintura es otro ejercicio que podemos ...

Runtastic lanzará en próximos días la versión 2.0 de su aplicación para iPhone, Android, Blackberry y Windows Phone 7. Si necesitás tener un historial de tu actividad deportiva, esta aplicación es la ideal, porque además del seguimiento GPS, mapa, estadísticas, entrenamientos, monitoreo de ritmo cardíaco, ahora suma unas 20 nuevas funciones, como: Seguimiento en tiempo real: Esta aplicación permite monitorear tu posición en tiempo real en el runtastic fitness portal o en Facebook. Animación: tus fans y amigos en Facebook o a través del portal podrán animarte o enviarte aplausos por medio de la retroalimentación por voz. Entrenamiento por zonas de ritmo cardíaco: Los mensajes sobre la frecuencia de pulso se pueden activar para cualquier zona. Existen cinco áreas, por ejemplo quema grasa o zona de recuperación. Retroalimentación por voz en 5 idiomas (Alemán, Inglés, Español, Italiano, Francés) entre otras funciones. Para descargar la aplicación puedes visitar el portal de ...

EA Sports Active es el nuevo software de entrenamiento personal producido por la empresa multinacional de videojuegos Electronics Arts (EA). Si bien esta empresa ya tenía juegos que tienen que ver con el deporte, ahora con el asesoramiento de la Fundación Española de Corazón, ingresan a este nuevo segmento del entrenamiento. Carlos de Teresa, especialista en Medicina del Deporte destacó la importancia de incluir el ejercicio físico en la rutina diaria para preservar la salud, aumentar la calidad y expectativa de vida. Sport Active es un programa que ha sido desarrollado por expertos del sector y reúne las cualidades necesarias para que un entrenamiento sea efectivo ya que permite organizar las rutinas, controlar la sobrecarga, variando progresivamente incluyendo módulos de ...