Aunque ir al spa sin realizar ningún tipo de actividad física puede ser una pérdida de tiempo y dinero, en el caso de que ya estemos llevando a cabo una rutina de entrenamiento, estos centros ofrecen algunos interesantes beneficios que no podemos dejar de destacar, y que son difíciles de conseguir, especialmente en cuanto a la relajación que le reportan a las personas que los llevan a cabo. Por ejemplo, algunos de los principales beneficios del spa, entonces, son que ayuda a liberar el estrés, a eliminar tensiones, a la limpieza de los poros, a eliminar toxinas, a relajar tus músculos, a la descongestión de las vías respiratorias, y demás, siendo realmente completo como podrás observar, y especialmente recomendado para las personas que realizan entrenamientos fuertes en el gimnasio, o relacionados con algún deporte en particular. Pero además, hay algunas características de los spas que debemos tener en cuenta a la hora ...

La ansiedad, se ha convertido en un problema muy frecuente. Este problema, es de tipo psicológico y afecta a las sociedades más desarrolladas. Trabajo, familia, problemas económicos… cuando nuestro cerebro detecta que algo le amenaza, se defiende de esta forma, pero el problema, se convierte en grave cuando vemos los peligros demasiado grandes o quizás donde ni siquiera existen, llega entonces la ansiedad, derivada del trastorno negativo. La sociedad, nos trae cambios continuos, algunos tan repentinos, que no nos da tiempo a asimilarlos. Es entonces, cuando se ha de luchar contra la ansiedad, pensando en positivo y aprendiendo a relajarnos. Las técnicas de relajación, son muy sencillas, pues se pueden realizar en cualquier lugar y en pocos minutos. Simplemente, con un sencillo ejercicio, podemos afrontar un momento de nerviosismo. Debemos de buscar un lugar tranquilo (habitación, sala de estar), situarnos en posición cómoda (sentada, tumbada). Coloca la mano derecha en el pecho y ...

Dedique unos minutos, antes de acostarse, para relajar los pies que durante el día, muchas veces, son sobreexigidos. Comience tomando los dedos, uno a uno, y realice movimientos circulares, primero para un lado y luego en sentido contrario. Presione la base de cada dedo, en la planta de los pies. Tome cada dedo, y estírelo hacia arriba. Desde el centro de la planta del pie, con las dos manos, masajee como si quisiera alisarla. Tome el pie con una mano sobre el talón y otra en la punta, y retuerzalo suavemente como si estuviera exprimiendo una prenda. Otro excelente método para relajar los pies es pisar una pelotita de tenis, y masajear el pie haciéndola rodar a los largos de la planta, deteniéndose en los puntos más dolorosos. No se debe presionar muy fuerte en estos puntos, ya que eso puede resentir el pie y hacer que duela más en lugar de ...

Veamos las diferencias entre un masaje corporal y el drenaje linfático manual: Actúa sobre los vasos linfáticos activando su automatismo, se mejora la eliminación del líquido intersticial y de la linfa que se haya acumulado en algunas partes del cuerpo. Influye sobre las fibras musculares estriadas y lisas. Activa la circulación linfática, especialmente la subcutánea, sobre los diferentes cuadrantes linfáticos en dirección a las vías de desagüe que comunican con vías más profundas. Al tratarse de manipulaciones suaves, lentas y repetidas ejercen un apreciable efecto vagotómico (antiestrés) por activación del sistema nervioso vegetativo de la ...

El masaje corporal mejora la microcirculación activando los procesos de filtración y reabsorción que se verifican en los capilares sanguíneos, por lo que se activa la movilización y la eliminación de residuos presentes en los músculos y en el tejido conjuntivo. Entre los beneficios, podemos enumerar: Regula el tono muscular, especialmente de la musculatura estriada o esquelética de nuestro cuerpo. Mejora o mantiene la elasticidad de músculos, tendones, ligamentos y otras estructuras del tejido conjuntivo. Efecto estimulante inicial al que sigue un efecto relajante, tanto físico como ...