Antes de practicar su deporte favorito, siga de cerca los siguientes consejos: Alcance un buen estado físico antes de iniciar o recomenzar la práctica de un deporte. Conozca y respete los reglamentos del deporte que practica. Evite el juego “sucio”. Utilice los elementos de protección adecuados, como por ejemplos: protectores dentales, tobilleras, muñequeras y otros. Aprenda a manejar correctamente los elementos que se emplean. Por ejemplo: paletas, raquetas, palo de hockey. Haga ejercicios de precalentamiento y de estiramiento antes de la práctica deportiva. Evite jugar si está demasiado cansado o si no se siente bien por cualquier causa. Tome abundante líquido, antes, durante y después del partido para evitar la deshidratación. No ingiera alimentos inmediatamente después de hacer deportes. Espere al menos una ...