Aquellas personas que meditan disminuyen hasta un 15 por ciento el nivel de radicales libres en el organismo, responsables del envejecimiento de la piel y de la aparición de las arrugas. Pero, si consigue controlar el estrés y las alteraciones emocionales, su cuerpo reducirá el número de radicales libres y por lo tanto, se verá más joven. Este dominio emocional se puede conseguir desarrollando actividades como la meditación, que proporciona un gran bienestar. Imagen ...

Las naranjas contienen azúcares naturales por eso son dulces, jugosas y refrescantes y quizá por esto puedan considerarse como una golosina natural. Las naranjas son muy beneficiosas para la salud gracias a su alto contenido en vitamina C, vitamina que nos ayuda a combatir las infecciones y a conservar una buena salud en general, también nos ayuda a absorber el hierro que nos aportan otros alimentos y a formar el colágeno, indispensable para tener una piel sana. Las naranjas son ricas igualmente en antioxidantes protectores, que nos ayudarán a prevenir el daño que podrían hacernos los radicales libres y por tanto prevenir ciertos tipos de cáncer. También contiene betacarotenos, necesarios para reforzar las paredes de los capilares sanguíneos, el pelo y las uñas. Aunque siempre se aconseja consumirlas en invierno, como tenemos naranjas todo el año podemos consumirlas peladas y al natural o exprimidas en cualquier temporada. Si nos decidimos por el jugo, lo ...

Para hacerle frente a los radicales libres, contamos con nutrientes que le sirven a nuestro organismo para defenderse. Al respirar oxígeno, nos exponemos a la acción oxidativa que producen los radicales libres o subproductos del oxígeno que se consume, sobre los ácidos grasos que integran las membranas de todas las células, favoreciendo su envejecimiento. También la polución, el smog, el tabaco, el estrés y los rayos ultravioletas aumentan la producción de radicales libres. Los nutrientes que juegan a favor nuestro son: La vitamina E (aceite de girasol, de maíz y de soja, palta, semillas de girasol, margarinas) Betacaroteno (batata, zanahoria, zapallo, calabaza, espinaca, acelga, berro, damasco, durazno, melón, mango, orejones de durazno y damasco). Vitamina C (naranja, pomelo, limón y otros cítricos, frutilla, kiwi, ají, tomate, berro, repollo, brócoli, coliflor, repollito de Bruselas y brotes de alfalfa). Selenio (cereales integrales, germen de trigo, arenque, atún, riñon y pan integral). Cinc (carnes magras rojas y blancas, pescados y mariscos, ...

Se denominan crucíferas al repollo, brócoli, coliflor, repollitos de Bruselas, una familia botánica que reúne todos los compuestos que sirven para contrarrestar la acción de los radicales libres, principales responsables de la oxidación celular y el envejecimiento. Son ricas en vitaminas, minerales y fibra. Sus principales propiedades son: anticancerígenas, antioxidantes, antiinflamatorias, emolientes, diuréticas, laxantes, calmantes y purificadoras. Se recomienda su consumo para regularizar el funcionamiento del estómago, el hígado y los ...

Si tiene la posibilidad de consumilas, no se prive. Esta fruta, originaria del Japón tiene más de 2000 variedades. Su sabor dulce permite reponer al organismo los niveles de hierro y potasio. Además, posee vitamina E, poderoso contra los radicales libres y ayuda a la piel a defenderse de los ataques oxidantes de los rayos solares UV. Las ciruelas contienen entre 45 y 55 calorías por cada 100 ...