Según ha asegurado un profesor de la Universidad de Calgary, tras realizar numerosos estudios, este ha aconsejado a los deportistas, que los ejercicios de calentamiento, los previos al entrenamiento final o deporte, son demasiado prolongados, por lo que repercuten en el rendimiento de los últimos. En diversas competiciones, se tiene como rutina, el precalentamiento muscular, para no sufrir lesiones musculares, pero estas son demasiado prolongadas. Este previo, nunca debe superar el 70% del deporte o entrenamiento final, para que este no afecte, ni se haya gasta do energía innecesaria. Si se supera este porcentaje, lo único que se consigue es una fatiga, antes de  realizar el ejercicio, influyendo de forma directa la realización y aprovechamiento de la misma. Con solo unos pocos minutos, basta para estar listo y al 100%, y rendir como debe ser. Fuente: ...

Antes de practicar su deporte favorito, siga de cerca los siguientes consejos: Alcance un buen estado físico antes de iniciar o recomenzar la práctica de un deporte. Conozca y respete los reglamentos del deporte que practica. Evite el juego “sucio”. Utilice los elementos de protección adecuados, como por ejemplos: protectores dentales, tobilleras, muñequeras y otros. Aprenda a manejar correctamente los elementos que se emplean. Por ejemplo: paletas, raquetas, palo de hockey. Haga ejercicios de precalentamiento y de estiramiento antes de la práctica deportiva. Evite jugar si está demasiado cansado o si no se siente bien por cualquier causa. Tome abundante líquido, antes, durante y después del partido para evitar la deshidratación. No ingiera alimentos inmediatamente después de hacer deportes. Espere al menos una ...