Muchas veces sentimos las piernas cansadas. Las siguientes recomendaciones podrán aliviar su problema. Dieta equilibrada: que sea rica en frutas porque contiene flavonoides que ejercen una acción vasoconstrictora. Descansar con las piernas en alto, evitar permanecer durante largo tiempo de pie, sentada o con las piernas cruzadas. Evitar el uso de ropa o calzado ajustados. [...]
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Mientras hacemos las tareas cotidianas, podemos aprovechar para agilizar nuestros músculos y endurecer aquellas zonas que queremos mantener en forma. Es imprescindible hacer los trabajos con música porque nos da ganas de movernos, si tenemos algo de salsa o merengue, mucho mejor. Al barrer, es importante mantener la espalda bien recta, moviendo el palo lo [...]
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Para mejorar la salud de las piernas, te damos una serie de recomendaciones: Evite el agua muy caliente cuando se baña. Cuando termine de ducharse, un poco de agua frÃa activará la circulación de la sangre. Evite permanecer muchas horas de pie o sentada. Recuerde que cruzar las piernas impide una correcta circulación. Si lo [...]
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Si necesita fortalecer los abdominales, le recomendamos esta serie de ejercicios: Acuéstese en el piso con las manos a los costados del cuerpo. Levante al mismo tiempo, la nuca y las dos piernas manteniéndolas juntas a unos 45º. Trate de mantener esa posición durante 10 segundos y vuelva a la posición inicial. Se aconseja realizar [...]
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Seguro que en los gimnasios verás siempre la cinta para caminar o correr con motor eléctrico, pero si quieres tener un caminador en tu casa, puedes conseguir uno mecánico que utiliza el impulso de las piernas como motorización como si fuera una caminata real. Totalmente plegable, con regulador de pendiente y velocÃmetro. Para trabajar: sistema [...]
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