Aunque está claro que los atletas olímpicos tienen un entrenamiento que se encuentra muy lejos de lo que cualquier persona común y corriente podría incluso llegar a esperar, no deja de ser destacable un reciente estudio en tal sentido, desarrollado por el grupo de investigación “Optimización del Entrenamiento, Rendimiento Deportivo y Acondicionamiento Físico”, de la Universidad Católica San Antonio de Murcia. En este sentido, este conjunto de profesionales, han trabajado de forma específica en el desarrollo de una especie de protocolo de entrenamiento, que presenta muchísimas ventajas con respecto a los conocidos hasta ahora, y que permitiría a cualquier persona, obtener una mayor fuerza, además de reducir la grasa corporal de un modo más rápido y seguro, mejorar su capacidad aeróbica, y también aumentar la densidad de sus huesos. Esta rutina, que incluso podría desarrollarse en dos tercios del tiempo que nos lleva obtener los mismos resultados en la actualidad, cuenta con ...

Entre todos los aspectos de la vida que uno podría suponer, se ven beneficiados por la realización de una rutina de ejercicio físico constante, seguramente no se encontraría para muchos el ámbito cognitivo de la persona, es decir, aquel que nos permite incorporar conocimientos de todo tipo, y luego poder interpretarlos para llevarlos a la práctica, y que de esta forma hagan nuestro día a día más fácil. En tal sentido, recientes estudios desarrollados por especialistas de la Universidad de Illinois, guiados por el experto en psicología, Art Kramer, han señalado de forma reciente que “el ejercicio físico no sólo fortalece el corazón y los músculos, sino también el cerebro”, por lo que es recomendable igualmente para esas personas que descuidan su físico y sí se muestran entusiasmada con la adquisición de conocimientos. De hecho, el experto ha señalado que por ejemplo, el realizar caminatas de media hora, unas tres o cuatro ...

El porcentaje de personas en el mundo que pueden sufrir de colon irritable es bastante más importante del que uno podría llegar a creer, de forma tal que nunca están de más algunos consejos básicos que nos permitan mostrar a todo el mundo cuáles son los alimentos más recomendables para quienes sufren de este inconveniente alimenticio, muy molesto en realidad. Lo primero que deberá tener en cuenta una persona que sufre de colon irritable, siendo éste un consejo que a las claras corre por su cuenta, es que se debe comer lo más despacio posible, intentando masticar los alimentos hasta que sean una especie de pasta. De esta forma, el colon deberá realizar un trabajo mucho menor, por lo que se dañará menos. Por otro lado, se recomienda también evitar el consumo de pocas e importantes comidas en el día, sino que es conveniente, tal vez, comer unas seis o siete veces ...

Uno de los beneficios que nunca vamos a dejar de destacar acerca del ejercicio físico, está directamente relacionado con la protección que le estamos brindando, a través del desarrollo de distintos deportes, a nuestro propio corazón, para de ese modo asegurarnos su mejor funcionamiento por una mayor cantidad de tiempo, y la no aparición de enfermedades cardiovasculares, entre otros males. De hecho, para abonar esta teoría, debemos decir que un estudio británico ha demostrado en las últimas horas, que la práctica regular de actividad física ayuda a proteger el corazón, sin importar que ésta sea iniciada tardíamente, después de los 40 o 50 años, considerando que aquellas personas que mantienen rutinas de entrenamiento de, como mínimo, dos horas a la semana, presentan menores índices en los elementos inflamatorios de la sangre. Hay que destacar que esta reciente investigación, publicada en la revista de términos científicos “Circulation”, ha podido demostrar que las personas ...