Ya hemos hablado y comentado, en que consiste la osteoporosis. Pero vamos a ver que podemos hacer para prevenirla. Fitoterapia: Beba un vaso de vino lleno de infusión de hojas de consuelda y hojas de laurel tres veces al día. Algunas plantas, como el lúpulo y la salvia, contienen sustancias parecidas a los estrógenos, que pueden proteger los huesos contra la osteoporosis. Si padece dolores, utilice plantas analgésicas como el saúce blanco, la reina de los prados o el ñame silvestre. Homeopatía: Ruta grav. alivia el dolor de la nuca y de la zona lumbar. De casa: Estudios recientes sugieren que un aumento de la ingesta de magnesio puede contribuir a prevenir los peores efectos de la osteoporosis. Son fuentes de magnesio la soja, las nueces y la levadura de cerveza. El calcio también puede ser beneficioso. Las dosis recomendadas están entre 1.000 y 1.500 mg. diarios. Para conseguir estas cantidades es necesario complementar una dieta abundante en alimentos ...