Un estudio realizado por la Escuela de Medicina de la Universidad de Pensilvania demostraron a partir del análisis de la economía conductual de las personas que el mejor incentivo para bajar de peso es el dinero. A través de un programa monitoreado, voluntarios participaron en juegos en los que podían ganar dinero si adelgazaban más kilos. Como meta se había fijado la pérdida de 7 kilos en 16 semanas. Este programa tenía dos maneras de participar, quienes bajaran de peso ganarían cierta cantidad de dinero. Y el resto, debía depositar una suma de dinero y si no bajaban de peso, perdería su propio dinero. Los que siguieron la propuesta con incentivos bajaron una cantidad de peso significativa, en cambio los que depositaron dinero bajaron poco más de seis kilos. Más allá de este tipo de programas para bajar de peso que se realizan en televisión, es bueno para conocer de cerca, cómo comer, qué ...

Si estás a dieta o tienes planificado un cambio de hábito nutricional, nada mejor que llevar un diario o agenda, para anotar todo lo que comes durante el día. Además de ayudarte a bajar de peso, este tipo de tarea, presenta algunas ventajas: Contabilizamos todos los pequeños extras y aperitivos “entre horas” Muchas personas comen de forma saludable en las comidas principales, pero toman snacks de forma deliberada entre horas. Ello es perjudicial e impide que se controle el peso corporal de forma eficaz. Anotando todo lo que se come, incluso entre horas, nos ayuda a ser conscientes de lo que comemos. Permite conocer cuándo podemos darnos un capricho Teniendo contabilizado todo lo que comemos nos permite conocer cuándo es el momento adecuado para darnos un capricho (un poquito de chocolate que llevamos sin probar 6 días, por ejemplo). Podemos ver nuestros cambios en los hábitos nutricionales Tras contabilizar nuestra alimentación durante varias semanas, podremos observar ...

1-. Utilizar el aceite de oliva como principal grasa de adición. 2-. Consumir alimentos vegetales en abundancia: frutas, verduras, legumbres y frutos secos. 3-. El pan y los alimentos procedentes de los cereales.  4-. Los alimentos poco procesados, frescos y locales son los más adecuados. 5-. Consumir diariamente productos lácteos, en especial yogur y quesos. 6-. Consumir carne roja con moderación. 7-. Consumir pescado, en abundancia, y huevos, con moderación. 8-. La fruta fresca como postre habitual. 9-. El agua es la bebida por excelencia. El vino se ha de tomar con moderación y con las comidas. 10-. Realizar actividad física todos los ...

En tiempos de estrés, los Day Spas se han convertido en tratamientos efectivos para aliviar los síntomas de esta enfermedad. Según los expertos aseguran que los beneficios de una semana en un Spa puede extenderse hasta un período de un año. Medicina alternativa, rejuvenecimiento, antienvejecimiento, anti-arrugas, liftings sin cirugias, peelings químicos, microdermoabrasión, aromaterapia… y otros términos forman parte de nuestro diario vocabulario. Todo esto sumado a una buena nutrición y ejercicios de bajo impacto como el yoga sumado con una rutina de elonganción, han transformado a los Day Spas en proveedores de cosmetología que permiten a las personas verse joven por más tiempo. Vía Medical SPA y Day SPA ...

El cuidado de la alimentación durante la infancia es fundamental para asegurar el crecimiento de un niño sano y fuerte. Además la mayoría de los gustos y hábitos alimentarios se forjan a esa edad, por eso es la etapa para educar a un niño a que se alimente correctamente. Esta tarea rendirá frutos a lo largo de toda la vida. La nutrición en la infancia debe cubrir dos necesidades: Mantenimiento del organismo y; Crecimiento. De esto dependerá tener un niño obeso o correctamente alimentado, además de modificar su estatura y peso corporal. En caso de observar retardos en el crecimiento será necesario consultar al médico para revisar su alimentación o si existe otro tipo de trastorno, como los metabólicos u hormonales, que pueden estar demorando su normal ...