Una de las claves para realizar entrenamiento físico, tiene que ver directamente con el momento del día en el que lo llevamos a cabo, ya que si bien los especialistas suelen decir que es mejor por la mañana, hasta ahora no teníamos demasiadas pruebas concretas al respecto, aunque ahora un nuevo estudio puede cerrar para siempre las suspicacias en este sentido, y recomendarnos definitivamente que madruguemos para entrenar. De hecho, de acuerdo a una investigación llevada a cabo por expertos de la Universidad Brigham Young, el “realizar unos 45 minutos de actividad física a la mañana sería ideal” para evitar el resto del día querer atacar la heladera, ya que estaríamos quemando buena cantidad de energía que de seguro luego no queramos recuperar, pero más allá de esta cuestión psicológica, también hay factores físicos que apoyan la idea. Justamente, en este sentido, debemos destacar que el practicar ejercicio por la mañana significa, ...

Según los especialistas, entrenar por la mañana es mucho más efectivo y beneficioso para el cuerpo humano que hacerlo por la tarde, de modo que siempre que podamos y nuestro empleo nos lo permita, se trata de un buen truco que nos permitirá obtener mejores resultados. Sin embargo, todos lo sabemos, somos mucho más perezosos cuando el día recién comienza, así que aquí te traemos algunos interesantes consejos que te ayudarán a entrenar a la mañana. Lo primero que debes considerar en estos casos, entonces, tiene que ver con que es importante elegir con sumo cuidado cuáles serán las actividades que vamos a llevar a cabo por la mañana. Es esencial que si vamos a hacer el sacrificio de levantarnos temprano para poder entrenar, o dejar otra actividad para después para salir a correr o internarnos en el gimnasio, lo hagamos para realizar una disciplina que nos agrade. De la misma forma, ...

Muchas personas, por cuestiones de horario que contemplan el trabajar por la tarde, entre otras cosas, tienen su único tiempo libre por las mañanas para ir al gimnasio. Ahora bien, no es lo mismo ir a entrenarnos cuando estamos despiertos desde hace horas haciendo distintas actividades, que hacerlo tan pronto nos levantamos, e incluso, son muchos los que ceden ante sus camas a la hora de tener que realizar el esfuerzo de salir adelante. De hecho, en este sentido, un estudio de la revista británica Journal of Nutrition, ha descubierto un asunto que de seguro te motivará a ir al gimnasio tan pronto te levantes, y que se encuentra relacionado con el hecho de que, aquellas personas que realizan su rutina en las mañanas en ayunas, podrían quemar una gran cantidad de energía más que quienes lo hacen por la tarde. En concreto, la investigación se desarrolló considerando los casos de 12 ...

Una de las principales cuestiones que se plantean para las personas que quieren comenzar una rutina de ejercicios físicos, tiene que ver con el momento del día en el que se llevará adelante esa práctica. Si todavía estás indeciso en este sentido, nuestra recomendación es que tengas tus rutinas por las mañanas, y a continuación te argumentaremos por qué. De hecho, si bien sabemos lo difícil que ya es levantarte cuando suena el despertador, lo cierto es que podemos obtener una enorme cantidad de beneficios con nuestra rutina cuando el día recién comienza. Por ejemplo, para comenzar el repaso, debemos decir que obtendrás una mayor cantidad de energía durante toda la jornada, y llegarás menos cansado al final del día. Luego, es muy común que aquellas personas que realizan ejercicio físicos por las mañanas, luego cuiden su alimentación más durante el resto del día. Esto se debe a que como uno realiza ...