Piénsalo bien: si estás a dieta,  tu cuerpo recibe menos nutrientes y alimentos de los que necesita para mantenerse de manera externa, y al hacer esto le estás diciendo que está llegando a un estado donde hay falta de alimentos. Esto, se traduce en una reducción del gasto calórico. En otras palabras, si comes menos de lo que necesitas, el cuerpo tiende a reducir el gasto de energía para mantener las reservas lo máximo posible, y esto dificulta no sólo la pérdida de peso o de la grasa acumulada, sino también al sueño. No sería la primera vez que alguien habla de sus problemas para conciliar el sueño o dormir bien cuando está a dieta. Además de por el hambre, aunque cenes medio kilo de pescado, si tienes una falta de carbohidratos te costará dormir. Para evitar este problema, una buena solución que regula las dos partes es cenar una buena ensalada, especialmente ...

Suena un poco raro el título, pero durante las estaciones más calurosas, o en las estaciones más frías también, es ideal beber 8 vasos de agua por día, para que el organismo funcione de manera regular y se mantenga hidratado. Ahora, si usted es una persona que no bebe más que unos pocos tragos de agua, deberá asegurarse de incorporar el agua que su cuerpo necesita. ¿Cómo? A través de los alimentos. Veamos algunos ejemplos en el siguiente cuadro: Lechuga (está formada por un 95% de agua). Pepino 95% Tomate 94% Sandía 93% Melón 93% Berro 92% Espinaca 91% Limón 90% Frutillas 90% Leche 88% Naranja 87% Ananás 85% Uvas ...

Una sustancia muy importante para mantener la salud de la piel y de los ojos es el betacaroteno. Se trata de un pigmento amarillo que es utilizado por el organismo para producir vitamina A. La cantidad diaria necesaria para mantenerse saludable puede obtenerse de cualquiera de las siguientes opciones: 1 plato chico de acelga. 1 plato chico de espinaca. 8 ó 10 espárragos. 1 plato chico de lechuga. 2 zanahorias chicas. 1 plato chico de broccoli. 1 tomate ...