La fibra es uno de los elementos formadores de los alimentos que menos tenemos en cuenta a la hora de laborar la dieta, pero si consideramos que de acuerdo a recientes estudios, los españoles no consumimos la cantidad de fibra recomendada por día, en torno a los 25 gramos, entonces te traemos algunos consejos que te permitirán entender la relevancia que la misma posee para el cuerpo humano. En cualquier caso, lo primero que tienes que tener en cuenta es que, al contrario de lo que muchos creen, la fibra no sólo tiene un papel importante en las paredes del tracto digestivo o en su labor respecto al estreñimiento, sino que es un compuesto imprtantísimo a la hora de bajar el colesterol de las personas, y también para evitar uno de los cánceres más comunes del mundo, el de colon. En concreto, si consideramos que la fibra es la parte no digerible ...

Siempre recalcamos, desde este espacio, la suma importancia que la realización de actividad física tiene para los más pequeños, increíblemente, y por extraño que parezca, incluso por encima de la necesidad de una dieta equilibrada. Sin embargo, para que realmente lleguen a interesarse en la posibilidad de acceder a distintos tipos de entrenamiento, la incentivación debe comenzar desde casa y la escuela, concretamente en este último caso, a través de la educación física. Es por este motivo que la educación física se plantea como un elemento sustancial en la vida de los más pequeños, considerando que allí hacen sus primeras armas en relación al deporte, pero que también tiene que servirles para entender el rol que los distintos juegos poseen como actividad física integral para el cuerpo, además de lo interesante y saludable que es el poder jugar en equipo, con todos nuestros compañeros. De esta forma, para poder llegar a mayores ...

Está claro que la actividad física se torna necesaria en cualquier situación de vida que nos toque atravesar. Sin embargo, existen algunas circunstancias que vuelven aún más necesario el poder tener una rutina de entrenamiento, aunque sea moderada, como lo es el haber sufrido un episodio cardíaco, sobre todo si consideramos que la enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte prematura en el mundo. De esta forma, se debe destacar que los hábitos y el estilo de vida juegan un rol fundamental no sólo para prevenir el desarrollo del primer evento, sino también para evitar que éste se repita una vez acontecido, de forma tal que muchos expertos apuestan directamente por establecer un plan de rehabilitación cardiovascular a fin de evitar el sedentarismo y combatir el sobrepeso de estar personas, dos factores cruciales para mejorar su calidad de vida en los tiempos posteriores. En tal sentido, Cecilia Zeballos, jefa del Centro ...

Aunque desde luego el deporte es beneficioso absolutamente para cualquier persona que se proponga realizarlo, en este caso no podemos dejar de destacar las iniciativas que se están desarrollando en distintos países del mundo, para que aquellas personas que han sufrido distintas lesiones medulares, realizan cualquier tipo de actividad, lo que les permitirá, en principio, poder evitar muchas enfermedades cardiovasculares. Esto en relación a que según diferentes estudios, siete de cada diez personas en el mundo entero que han sufrido algún tipo de lesión medular, no realizan ningún tipo de ejercicio físico, motivo por el cual un buen porcentaje a su vez de ellas, sufre luego de distintas enfermedades cardiovasculares, las cuales suelen atacar a estas personas incluso en mayor medida que a las personas que no tienen estos inconvenientes de base. El problema en este sentido tiene que ver directamente con que el gasto energético en lesionados medulares es menor, por ...

  Así como muchas veces hacemos hincapié en la necesidad de que los niños realicen al menos una hora de deporte, cinco veces a la semana, de un modo regular y controlado, debido a que el mayor porcentajes de ellos tiende al sedentarismo, también es cierto que existen casos en el que los pequeños no se quedan quietos absolutamente nunca, siendo un dolor de cabeza para sus padres, maestros y demás. Es por eso que, en estos casos, se hace especial recomendación acerca de la enorme cantidad de terapias alternativas que pueden ser utilizadas con los más pequeños, a fin de que mantengan una rutina de entrenamiento diario, no convencional, es decir, de la forma en la que prefieran, pero luego estén calmados en sus casas. La cuestión es que este trastorno de origen neurológico que afecta a un 5% de los niños del planeta, produce muchas veces que los padres ni siquiera ...