Un concepto erróneo y popularizado es que solo debe consumirse calcio en la etapa de crecimiento. En realidad, los huesos siguen formándose continuamente a lo largo de toda la vida. El organismo elimina unos 320 mg. de calcio cada día independientemente de la cantidad que se consume en el régimen alimentario, de manera que si la ingestión no es la correcta, se cae en la insuficiencia de calcio y pérdida del mismo por parte del hueso. Con el tiempo, esta situación puede degenerar en ...

Yi: significa cambio. Jin: hace referencia a los músculos, a los tendones y a los huesos. Jing: significa método y también clásico. Yi Jin Jing para la consolidación o cambio de los músculos, los tendones y huesos es una serie de ejercicios especializados en la circulación del Qi por los doce canales primarios y los dos vasos principales (vaso concepción y vaso gobernador). Practicar los ejercicios fortalecerá el cuerpo físico, incluyendo los músculos, los ligamentos y los huesos y mantendrá uniforme la circulación del Qi en el cuerpo y en los órganos internos, la clave para mantener la salud y retrasar el envejecimiento de los ...

Las claves del poder terapéutico de las manzanas son las siguientes: Por contener provitamina A, favorece el bronceado. Por su contenido en vitaminas del grupo B, actúa sobre el sistema nervioso central. A su vez favorece la absorción del hierro. Es antianémica por el hierro que aporta. Por su contenido en calcio fortalece los huesos y los dientes. Los ácidos de la manzana destruyen las bacterias, así evitan las caries y mantienen blanca la dentadura. Su aporte de potasio la hace recomendable para quienes presentan hipertensión ...

Ya hemos hablado y comentado, en que consiste la osteoporosis. Pero vamos a ver que podemos hacer para prevenirla. Fitoterapia: Beba un vaso de vino lleno de infusión de hojas de consuelda y hojas de laurel tres veces al día. Algunas plantas, como el lúpulo y la salvia, contienen sustancias parecidas a los estrógenos, que pueden proteger los huesos contra la osteoporosis. Si padece dolores, utilice plantas analgésicas como el saúce blanco, la reina de los prados o el ñame silvestre. Homeopatía: Ruta grav. alivia el dolor de la nuca y de la zona lumbar. De casa: Estudios recientes sugieren que un aumento de la ingesta de magnesio puede contribuir a prevenir los peores efectos de la osteoporosis. Son fuentes de magnesio la soja, las nueces y la levadura de cerveza. El calcio también puede ser beneficioso. Las dosis recomendadas están entre 1.000 y 1.500 mg. diarios. Para conseguir estas cantidades es necesario complementar una dieta abundante en alimentos ...