En la dieta lacto-ovo-vegetariana se evita el consumo de carnes rojas, blancas y pescado. Solo se permiten frutas, vegetales, huevos y productos derivados de la leche. En esta dieta, las vitaminas y proteínas son proporcionadas en gran medida por el huevo y los lácteos. Quienes se inclinan por este tipo de dieta, deben tener cuidado de incluir suficiente cantidad de alimentos que aporten hierro y ...

Si tiene la posibilidad de consumilas, no se prive. Esta fruta, originaria del Japón tiene más de 2000 variedades. Su sabor dulce permite reponer al organismo los niveles de hierro y potasio. Además, posee vitamina E, poderoso contra los radicales libres y ayuda a la piel a defenderse de los ataques oxidantes de los rayos solares UV. Las ciruelas contienen entre 45 y 55 calorías por cada 100 ...

Las claves del poder terapéutico de las manzanas son las siguientes: Por contener provitamina A, favorece el bronceado. Por su contenido en vitaminas del grupo B, actúa sobre el sistema nervioso central. A su vez favorece la absorción del hierro. Es antianémica por el hierro que aporta. Por su contenido en calcio fortalece los huesos y los dientes. Los ácidos de la manzana destruyen las bacterias, así evitan las caries y mantienen blanca la dentadura. Su aporte de potasio la hace recomendable para quienes presentan hipertensión ...

Lechuga de Mar: Muy rica en hierro. Rica en yodo y vitamina C. Fucus: Rico en yodo y vitaminas A, B, C y E. Tiene un alto poder saciante. Se utiliza molido como espesante en salsas y guisos. Arame: Rica en calcio y yodo. Limpia el sistema reproductor, indicada para problemas de próstata Dulse: Muy rica en hierro y magnesio. Vitaminas A y C. Indicadas en anemias y anorexias. Agar-Agar: Rica en calcio, yodo y fibra. Se utiliza como gelatina natural para postres y salsas. Se utiliza de laxante mezclando 1 cucharada, más una taza de agua o ...

Los beneficios y aportes de esta pequeña fruta son los siguientes: Aporte: calcio, hierro, manganeso, cobalto. Beneficios: reconstituyente y remineralizante, antirreumático y antiartrítico. Consumida diariamente reduce los niveles de ácido úrico en la sangre. Es buena contra la celulitis, ya que combate la inflamación de los tejidos ...