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Hidroterapia en casa, ideal para resistir al frío

Gustavo — Fri, 06 Nov 2009 02:03:28 +0000

La frotación con un paño mojado es una costumbre sencilla y gratificante. Se trata de una práctica para fortalecer y recuperar la tonicidad vital del cuerpo.
Esta sencilla costumbre aumenta el estímulo corporal, la tensión arterial, la euforia y la resistencia al frío. También mejora el metabolismo de la piel y la rejuvenece.
Para realizarlo, humedezca un paño de algodón o una toalla pequeña en agua fría y se la escurre. Frote las extremidades de su cuerpo, primero la parte externa y luego la interna. Comience por los brazos, siga por el cuello, tórax y abdomen, espalda, y termine por las piernas, glúteos y planta de los pies.
Disfrute de este momento en un ambiente cálido y con el cuerpo caliente.

Más energía con más agua

Gustavo — Sat, 10 May 2008 23:01:32 +0000

El empleo del agua con fines terapéuticos se basa en el entendimiento de que los estímulos más o menos fuertes, que parten del agua fría, templada o caliente, no actúan con efecto armonizante solamente en la piel, sino también en la totalidad del organismo. Además del agua, la terapia de Kneipp se apoya en cuatro procedimientos terapéuticos, que pueden ser combinados entre ellos.

Hidroterapia: utiliza la fuerza terapéutica del agua.
Terapia del ejercicio: fortalece el cuerpo mediante ejercicios físicos realizados al aire libre.
Fitoterapia: utiliza hierbas medicinales para distintos tratamientos.
Terapia de la alimentación: se trata de ingerir alimentos integrales nutritivos con muchos nutrientes frescos.
Terapia del orden: da a la vida armonía, es decir movimiento y reposo y suficientes horas de sueño.

La duración y la intensidad de los estímulos pueden variar considerablemente:

Débiles: baños de brazos, de pies, cepillados secos, caminar en el agua.
Mediana intensidad: baños de semiinmersión y sauna.
Muy fuertes: baño desobrecalentamiento, chorros rápidos de agua, envolturas calientes en todo el cuerpo.

Aerofagia. Tratamiento con hidroterapia

taurus — Tue, 15 Apr 2008 15:42:39 +0000

Por la mañana, o si prefiere, por la noche cuando el cuerpo esté caliente, haga un rápido baño de esponja por el abdomen con agua fría, o pase la mano mojada con agua fría sobre el abdomen varias veces. Después, realice un masaje suave sobre la barriga en el sentido de las agujas del reloj, veinte o treinta veces y con una ligera presión, y vuelva a la cama durante al menos 5-10 minutos. Esta aplicación elimina los gases intestinales, mejora las funciones digestivas y tiene una acción calmante general.

En casos de dolor agudo, aplique una compresa abdominal caliente con agua y vinagre de manzana (una parte de vinagre y tres de agua) y mantenerla hasta que se enfríe. Se puede repetir la operación incluso tres o cuatro veces al día, pero no debe prolongarse más de tres días consecutivos ya que relaja los tejidos. En cualquier caso, termine el tratmiento con un baño de esponja completo frío.

Las aplicaciones alternadas tienen buenos resultados contra la aerofagia: la ducha en las piernas alternada o medio baño alternado.

También producen buenos efectos las tisanas de comino o de semillas de hinojo y las tisanas de menta, así como las de corteza de limón.

Hidromasaje

taurus — Thu, 03 Apr 2008 10:48:39 +0000

El objetivo de ésta técnica fisioterápica es la obtención de un masaje mecánico por medio de la aplicación de agua sobre el cuerpo de distintas formas, distintas temperaturas, presiones e intensidades de caudal acuífero.

Pero vamos a ver que indicaciones tenemos.

Indicaciones generales:

Los baños de remolino: Están indicados en procesos postraumáticos y postflebíticos, siempre que se compruebe clínicamente la existencia de fenómenos de estasis vascular y edemas linfáticos, cuya reabsorción favorecen. Los dolores en extremidades, edemas de miembros y en aquellos procesos en que la circulación periférica está comprometida. Son también de utilidad en cicatrices dolorosas y adheridas y en muñones de amputación dolorosos.
Los chorros a presión: Se utilizan preferentemente sobre los espasmos y contracturas musculares de raquis (dorsalgias, lumbalgias), sobre las cinturas escapular y pelviana y en los miembros, especialmente en los inferiores.
Las duchas: Por su efecto hiperemiante y revulsivo están indicadas en procesos dolorosos de todo tipo, en especial raquídeos.
Las lluvias: Como tonificantes en los mismos casos y favorecedoras de la circulación periférica.

Pero para toda indicación existe una contraindicación.

Contraindicaciones:

Heridas contaminantes, infectadas y productivas, úlceras de decúbito, cicatrices con puntos.
Procesos vasculares agudos (flebitis, tromboflebitis, arteriopatías, úlceras varicosas, etc.)
Zonas anestesiadas
Útero gravídico
Hernias y procesos abdominales agudos
Cardiopatías severas e hipertensión
Marcapasos
Insuficiencia renal grave
Enfermedades de la piel (psoriasis, etc.)

Esto nos va a venir muy bien saberlo, para cuando vayamos de vacaciones al balneario, un fin de semana o unas horas en un spa, o simplemente de conocimiento para hacer en casa.