El agua es uno de los elementos vitales de la vida de las personas, por consiguiente, su importancia en el día a día de las personas.  El agua nos sirve para un gran número de cosas en la vida, la más importante es la de hidratación del organismo. Pero esta no es la única función que desempeña el agua en nuestro organismo, ya que tiene muchas utilidades y funciones en nuestro cuerpo como: el de la respiración, la digestión, la regulación de la temperatura corporal, regula la acidez estomacal, regula el metabolismo, además es el elemento primordial de la sangre y de los órganos internos, ya que nuestro organismo se compone del 85% de agua, agua que está en los órganos y la sangre. Es por eso recomendable la ingesta de agua todos los días, en periodo distintos del día.  Como mínimo es recomendable beber un litro y medio de agua ...

El agua es esencial para nuestro organismo, es el principal componente de las células, indispensable para que el equilibrio de minerales se mantenga y el organismo trabaje adecuadamente y funcione con normalidad. Pero aun sabiendo la importancia que esta tiene, nos olvidamos de consumirla, no bebemos lo suficiente. La sustituimos por otros líquidos que no son nada convenientes (refrescos azucarados, zumos no naturales, infusiones… no tenemos consciencia de que estos alimentos sustitutivos hacen el efecto contrario, le restan agua al organismo, ya que son diuréticos. Hay que beber el agua suficiente, como mínimo ocho vasos al día, si nos lo proponemos, lo podemos conseguir. Hay quien le cuesta beber, pero una opción es distribuirla en las distintas comidas, un vaso al levantarse, uno o dos antes de cada comida y ya lo tenemos completado. Aparte ya podemos administrar a nuestro cuerpo todos los demás líquidos restantes que deseemos beber (caldo, zumo, ...

Una cosa primordial para hacer deporte es el saber hidratarse y esto no solo consta en la ingesta de líquidos, sino en llevar una ropa apropiada. Ponerse en marcha es muy sencillo, pero se ha de hacer con conocimiento. La actividad que elijamos para nosotros, debe ser alguna que nos agrade, no obligarnos a practicar algo que no nos gusta, que no nos es necesario o que no tenemos aptitud para ello. Para practicar es necesario crearse una rutina, acostumbrarnos a crear el hábito, así poco a poco, se convertirá en una necesidad para nuestro cuerpo, pues nos lo pedirá. El horario también es muy importante, una hora adecuada es primordial y sobre todo el tiempo necesario, ni excederse ni quedarse corto. Hemos de llevar la indumentaria adecuada, ropa cómoda, de deporte, flexible, elástica. Y por supuesto hidratarnos con bebidas en condición a nuestro quemar de energías, es decir, en la medida justa. Para ello, debemos ...

Hay preguntas muy frecuentes sobre el agua que ingerimos, algunas llegan a convertirse casi en mitos. Es falso que el agua adelgaza, ya que ésta no tiene el poder de quemar calorías, sin embargo, sí que es cierto que el metabolismo, cuando crema grasas, le es indispensable. El agua y la sensación de saciedad que esta produce ayuda a disminuir el hambre que generalmente dan las dietas. También es falso que el agua engorda si la bebemos durante las comidas, pues ésta no contiene calorías sea el momento que sea del día en el que se toma. Su función es esencial en el organismo. A veces se dice que el agua ha de beberse antes o después de la comida,  pero también la podemos tomar tranquilamente durante ella. Falso es también que aparte de la afirmación anterior de que engorda durante la comida, se le añade además la fama de que tampoco es ...

Suena un poco raro el título, pero durante las estaciones más calurosas, o en las estaciones más frías también, es ideal beber 8 vasos de agua por día, para que el organismo funcione de manera regular y se mantenga hidratado. Ahora, si usted es una persona que no bebe más que unos pocos tragos de agua, deberá asegurarse de incorporar el agua que su cuerpo necesita. ¿Cómo? A través de los alimentos. Veamos algunos ejemplos en el siguiente cuadro: Lechuga (está formada por un 95% de agua). Pepino 95% Tomate 94% Sandía 93% Melón 93% Berro 92% Espinaca 91% Limón 90% Frutillas 90% Leche 88% Naranja 87% Ananás 85% Uvas ...