En muchas ocasiones, a los estudiantes, les ocurre que al comenzar sus clases, no se ven capaces de seguir adelante, les entra el pánico de no poder afrontar el curso venidero o comienzan un examen y no se acuerdan de nada. El problema de muchos otros, es que deben de afrontar trabajo con estudios y se encuentran estresados, rendidos ante ese esfuerzo, no logran concentrarse. Para solucionar estos casos, no hay nada mejor que llevar alimentarse perfectamente para que el cerebro, no ofrezca su máximo rendimiento, nos sintamos tranquilos y con toda claridad mental. Para que el cerebro funcione, necesita: -un buen riego sanguíneo, es decir, que no le falte la fuerza del flujo, pues la sangre, es la portadora del oxígeno y esto hace que esté alerta en todo momento. Si comemos demasiado, el estómago, necesitará de mayor flujo sanguíneo, lo que hará que disminuya en el cerebro, para ello, hemos de ...

La falta de concentración, es muy común, no solo en estudiantes, sino también en cualquier persona. Las antiguas civilizaciones, tenían remedios para este tipo de problema. Vamos a verlos a continuación. -en Grecia, estimulaban a sus estudiantes para que no se dejaran llevar por las distracciones con la menta. Con esta planta los mantenían despiertos durante las clases que a veces alcanzaban hasta 14 horas seguidas. Masticando menta y teniendo unas hojas para perfumar el ambiente, les hacía estar más concentrados, con buenos resultados -los Incas, usaban la coca, tanto para enfrentarse al trabajo como para los buenos estudiantes, los cuales, normalmente eran de clases privilegiadas. Esta planta, era sagrada para ellos, pues sus efectos, eran más puros que los de la cafeína, ya que esta última, lo tenía peores -en el Medio Oriente, la idea de la limpieza, era básica. Ir al baño antes de comenzar los estudios, hacía que el organismo ...

LOS BUENOS HÁBITOS alivian las molestias DIGESTIVAS INFANTILES El 67% de los niños sufre algún tipo de molestia digestiva. El estreñimiento (se diagnostica a un 25% del total de la población infantil), las diarreas y el dolor abdominal son los trastornos más frecuentes y muchas veces son fruto de hábitos alimenticios poco adecuados. Para evitarlos, conviene aprovechar el inicio del nuevo curso para inculcar en los niños unos hábitos de vida saludables tanto en casa como en la escuela: mantener una dieta rica en frutas y hortalizas, beber más agua, practicar ejercicio físico y consumir leches fermentadas con bifidobacterias, beneficiosas para el buen estado de la flora intestinal. MOVERSE RÁPIDO ESTIMULA EL APRENDIZAJE Y LA MEMORIA Una investigación realizada por científicos de Alemania y los Estados Unidos indica que cuanto más rápido se mueve una persona más intensa son sus ritmos cerebrales relacionados con el aprendizaje y la memoria. En concreto, los ...

LLEVAR UNA VIDA SATISFACTORIA PROTEGE EL CORAZÓN Disfrutar de un estado psicológico positivo es beneficioso para el corazón, y cuanto mayor es la satisfacción, mayor es el grado de protección coronaria. Así lo demuestra un estudio británico realizado con 8.000 funcionarios de una media de 49 años. La investigación indica que la satisfacción con aspectos específicos de la vida cotidiana, en particular el trabajo, la familia, la vida sexual y la relación con uno mismo, tienen un efecto positivo asociado con la reducción de cardiopatías coronarias, independientemente de los factores de riesgo tradicionales . Es más, estos resultados sugieren que las intervenciones orientadas a potenciar estados psicológicos positivos, y no sólo a aliviar estados psicológicos negativos, pueden tener un efecto considerable en personas de alto riesgo. DORMIR POCO FAVORECE EL AUMENTO DE PESO Dedicar menos horas de las necesarias a dormir altera las hormonas que regulan el apetito, como la leptina y la grelina, ...

Para evitarlo necesitamos acostumbrarnos a un estilo de vida saludable. Acudiremos a los fármacos en última instancia y siempre y cuando sea absolutamente necesario. Siguiendo estas pautas, tenemos un alto porcentaje de consecución de objetivos. Para acudir al baño es importante tener una hora fija, así en nuestro organismo se creará un hábito. Otra de las pautas es el ejercicio físico. Cosas tan sencillas como dar un paseo, pueden ayudarnos a luchar contra el estreñimiento. Salir a caminar 30 minutos al día, estimula la motilidad del intestino grueso. Es por este motivo que las personas que están en la cama, presentan a veces estreñimiento. Por último, como ya hemos mencionado, la alimentación. Una buena alimentación nos ayudará a mejorar la actividad intestinal. Es importante incluir una ración diaria de frutas y verduras. Así como cereales integrales, fibra, etc. Otro de las pautas fundamentales es tomar muchos líquidos. Se recomienda beber 2 litros de agua al día. ...