No todo el mundo quiere perder peso, hay personas, cuyo problema es el no alcanzarlo y estar demasiado delgadas, les supone un problema, para ello, han de seguir dietas que todo lo contrario a adelgazar, han de conseguir engordar. Parece increíble, pero cierto, también se puede hacer dieta para subir de peso, pues  a veces, es mucho más difícil que perder, pues las que tienen este verdadero problema se inflan de comida y no consiguen engordar ni un gramo, sino que les sube el colesterol, se intoxican, dañan su estómago… en fin, todo lo contrario a las dietas a las que estamos acostumbradas. Para engordar no se ha de comer por tres, postres azucarados, alimentos con mucha grasa… pero esto no es así, pues lo único que hacen esta clase de alimentos, es acumular grasa en el tejido adiposo y perjudicar la salud,  simplemente hay que comer los alimentos adecuados. Para conseguir ...

Las grasas que consumimos, se dividen en tres tipos, uno de ellos, son las malas, los otros dos, las buenas. Comer equilibradamente, es comer bien, para ello, hemos de informarnos de qué es lo que comemos y qué necesitamos realmente, ya que con ello, tendremos una buena calidad de vida. La grasa trans, es la que se utiliza para preparar bollería y pastelería. Estos ácidos grasos son modificados  e insaturados, están en parte hidrogenados. Estos aumentan el colesterol malo y disminuyen el bueno. Este tipo de grasas han de reducirse  al mínimo, búscalas en las etiquetas y evitarás con su escaso consumo muchas enfermedades. La grasa saturada es la que más daño hace a nuestro organismo, pues se convierten en el colesterol malo, obstruyen las arterias y dan lugar a enfermedades (infartos, arteriosclerosis). Estas se encuentran en el pollo, carnes de res, huevos, cerdo y leche. No hay que suprimir por ello ...

Hay personas que saben hacer mejor ejercicio que otras, pero esto solo es cuestión de organizarse e informarse de lo que es más conveniente o qué ejercicio quema más calorías, haciendo de ello un hábito. Cada actividad física, quema de una forma u otras grasas, dependiendo del esfuerzo que se realice, por ello, los especialistas, adaptan las dietas según la vida o esfuerzo que una persona realiza a lo largo del día, de ahí las dietas personalizadas. Los esfuerzos del día a día, supone una quema de calorías, dependiendo de la vida que llevemos. Si una persona, va caminando al trabajo en vez de utilizar el coche, sube las escaleras en vez de utilizar el ascensor… cambiar los hábitos a favor de nuestra salud, es un punto muy positivo de cara a nuestra salud. Hemos de plantear lo que comemos para poder quemarlo después, efectuar un programa de salud, acorde a nuestro ejercicio ...

Los excesos alimentarios, son una parte negativa para nuestra salud, debemos reponernos rápidamente para que nuestro organismo no sufra de estos excesos y a la vez de carencias que no le hemos aportado. Un buen consejo son los caldos depurativos, estos ayudan a eliminar toxinas, además de mantener nuestro peso y eliminar el estrés. Cuando consumimos un alimento, no solo influye este en el organismo, sino también en la mente, pues es un buen almacén del estrés. El estrés puede ejercer un papel determinante para que el alimento sea o no quemado por la células o almacenado en la grasa del abdomen, de ahí las famosas “barrigas del estrés”. Para cuidarnos, deben de estar coordinados el cuerpo y la mente, de ahí las recomendaciones de aportar a la dieta el ejercicio físico, el cual, nos ayuda a combatir el estrés y conocerse mejor a sí mismo. Como hemos dicho anteriormente, los caldos depurativos son ...

Las grasas que incorporamos en nuestra dieta, pasan directamente al organismo, pero no todas las grasas han de ser mala, lo único que debemos saber es un poco de ellas para saber introducirlas en nuestra dieta, síntoma reflejo de nuestra salud. Las grasas saturadas son “malas”, están en la nata, dulces industriales, paté, jamón, queso y sus derivados… estas han de consumirse, pero en poca cantidad, incluso eliminarlas completamente si tenemos altos niveles de colesterol. Las grasas insaturadas son las “buenas”, pues nivela el control del colesterol, es decir, mantiene su nivel recomendado, además de prevenir enfermedades que perjudican al corazón. Estas se dividen en ácidos grasos omega 3 y omega 6. Las grasas monoinsturadas provienen de los vegetales, son capaces de producir colesterol bueno y evitan que el malo se acumule. Aunque pueda sorprendernos, el aceite de oliva es un buen portados de estas grasas. Las grasas poliinsaturadas son igual a las anteriores, ...