No solo la baja cantidad de glóbulos rojos es síntoma de anemia, sino también su calidad. Cualquiera de las dos situaciones se da cuando la médula está teniendo algún problema en la fabricación de los glóbulos rojos, los encargados de transportar el oxígeno desde los pulmones a todas las células del organismo. Además los glóbulos rojos son muy importantes por la sustancia que contienen: la hemoglobina, que adquiere un color rojo brillante cuando está unida al oxígeno y cuando se separa se torna más azulada. Veamos algunos síntomas de la anemia: Fatiga severa, letargo y sensación de levedad. Las uñas se vuelven finas o se quiebran fácilmente. Palpitaciones, sobre todo después de realizar esfuerzos físicos. Manos y pies fríos. Palidez, debajo de las uñas o dentro de los labios. Grietas en los bordes de los labios y en la lengua que a veces puede volverse áspera. Dolores de cabeza. Pérdida del apetito. Irritabilidad. Menos resistencia a las ...

Las espinacas son originarias de Persia y ampliamente cultivada en regiones templadas. Esta hortaliza tiene múltiples beneficios terapéuticos: Antianémica, remineralizante, digestiva, hipotensora, laxante y cicatrizante. Cada 100 gramos tiene las siguientes propiedades: 18 calorías, ideal para quienes están a dieta. 51 mg vitamina C, cura heridas y ayuda a prevenir resfríos. 816 ug de vitamina A, mejora la vista y la piel. 126 mg de calcio, esencial para fortificar huesos y dientes. 4,1 mg hierro, estimula la producción de glóbulos rojos. 2,5 g de proteínas, aporta energía y crea ...

El ácido fólico o vitamina B9, desempeña un papel esencial en algunas de las reacciones biológicas más importantes del cuerpo como es la síntesis o fabricación de ADN y la formación de los glóbulos rojos. La vitamina B9 es uno de los principales elementos que se utilizan en la lucha contra la anemia. También protege al organismo de parásitos intestinales. Los principales beneficios son: Ayuda a formar material genético para el núcleo celular. Junto con la vitamina B5 retarda la aparición de canas. Reduce el riesgo de cáncer de colon, derrames cerebrales y ataques cardíacos. Previene la degeneración de la médula espinal y defectos congénitos. La dosis diaria recomendada es de 0,4 ...

El ácido fólico es necesario para el crecimiento y la regeneración de las células, la formación de los glóbulos blancos y rojos de la sangre. También aumenta la inmunidad y en los embarazos previene la malformación fetal. Entre las principales fuentes se pueden enumerar las hortalizas frescas, frutas frescas, carne vacuna, leche, huevos, levadura de cerveza, legumbres (garbanzos, lentejas, porotos) y germen de trigo. Su deficiencia puede producir anemia megaloblástica, pérdida de peso, disturbios intestinales, glositis (inflamación de la lengua), disturbios mentales y malformaciones ...

El hierro es una sustancia indispensable para la vida, ya que fortifica los glóbulos rojos y compone numerosas enzimas que intervienen en reacciones químicas de nuestro organismo. Las necesidades de este metal en las mujeres es superior a las de los hombres, debido a la pérdida de sangre que se produce en períodos menstruales. Además es necesario durante el embarazo, ya que la futura mamá debe aumentar la cantidad de glóbulos rojos para fabricar tejidos fetales y de la placenta. Por eso los médicos pueden determinar y solicitar un suplemento de hierro que generalmente se inyecta durante el embarazo. La naturaleza también hace su aporte, además de la carne, el hígado, se puede encontrar en legumbres verdes y ...