Según recientes estudios del Instituto Mexicano del Seguro Social, es absolutamente recomendable para los niños que se encuentran en edad escolar, además de sus padres, tener conciencia de que la alimentación, cuanto más balanceada es en esta etapa de la vida, más beneficiosa resulta para el desarrollo en la adultez del pequeño, por lo que siempre conviene estar atentos en este sentido a su proceder. Por eso, los especialistas recomiendan a los padres de familia brindar una alimentación balanceada en los primeros años de vida, especialmente en los casos en los que acudan a la primaria, ya que de esa forma además podrás complementar la ingesta de todos los nutrientes que realmente necesitan, con rutinas de ejercicio físico, recomendable en cantidad cercanas a la hora por día en el caso de estos pequeños. De esta forma, está comprobado científicamente que los pequeños se acostumbran a un estilo de vida sano, y llegando ...

Según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Leeds, la posibilidad de que los más chicos de la familia se sienten a la mesa junto a sus padres y puedan tener la comida todos juntos, indice en el mayor consumo de frutas y legumbres entre ellos, incluso cuando esta situación se produce sólo los fines de semana, algo que es común que pase con los horarios actuales de empleo de muchos de nosotros, De esta forma, y como se trata de un hábito que evidentemente puede ayudar a mejorar la alimentación, se recomienda a todas las familias intentan realizar al menos dos o tres comidas a la semana, incluyendo las cenas, normalmente más tranquilas, en las que todos los miembros aprovechen para sentarse, relajarse, y poder conversar un rato acerca de las cosas que le vienen sucediendo, sin la presencia de aparatos tecnológicos. Esta investigación, que se llevó a cabo ...

Según el estudio “Alimentación y actividad física infantil”, que ha sido desarrollado y publicado por la firma especialista “GoGo SqueeZ!”, junto con el programa “Psicología Bien”, apenas el 22% de los niños españoles de entre 8 y 12 años toma fruta para merendar, lo que habla un poco de los hábitos alimentarios de nuestros compatriotas en general. De hecho, la misma investigación permite saber que el 69% de los menores prefiere ocupar su ocio en actividades al aire libre, aunque luego esto no se traduzca en la realidad, donde muchas veces los padres tienen miedo de que les suceda algo cuando salen de casa, y por eso prefieren que estén seguros con videojuegos en sus salas, siempre que ellos mismos no pueden vigilarlos fuera de sus hogares. Pero volviendo al tema del consumo de frutas, quien se ha referido a los resultados del estudio durante la presentación del mismo, fue la psicóloga ...

Está claro para los especialistas, y por qué no también para buena parte de la sociedad, que la alimentación que mantenemos es una de las claves de la salud que presentamos. Por ello, actualmente se hace especial hincapié en la necesidad de los seres humanos de consumir aproximadamente unos 400 gramos de frutas al día, para mantener el organismo en óptimo estado. En este sentido, trabajan por ejemplo de forma conjunta la Organización Mundial de la Salud y el programa español Estrategia para la Nutrición, Actividad Física y Prevención de la Obesidad, quienes intentan inculcar sobre todo a madres e hijos pequeños, la necesidad de estar consumiendo frutas varias veces al día, para que su cuerpo trabaje al tope de su potencial. De esta forma, y junto con una práctica regular de actividad física, un consumo diario mínimo de 400 gramos de frutas y verduras variadas para mejorar la salud y luchar ...

La carambola, es una fruta exótica poco conocida en nuestro país. Tiene su origen en Indonesia y Malasia, aunque su cultivo se ha extendido a otras partes del mundo. A esta fruta se le llama de muchas formas: tamarindo, cinco dedos, triguro… pero normalmente se la conoce por fruta estrella, debido a su bonita forma ovalada y alargada con cinco aristas. Es de gran valor nutricional. Su piel es muy lustrosa y de color verde dorado, la cual, se hace amarillo anaranjado cuando madura. Esta fruta, es esencial para los diabéticos, además de ser de las frutas más bajas en calorías. Contiene  muy poca cantidad de hidratos de carbono, es decir, poquísimas grasas. Vitamina A y C, están en proporción moderada. Estas vitaminas, ayudan a combatir el envejecimiento, es rica en potasio, nutriente que endurece los músculos, sobre todo, el corazón, por lo tanto, si la acompañamos de ejercicio moderado, se convierte en ...