Está comprobado que el aumento de la forma física después de este tipo de carga tiene un efecto relativamente moderado, pero duradero, mientras que el efecto de la fatiga es de mayor magnitud, pero de duración más breve. A modo grande,  se admite que en una sola carga de magnitud media, la duración del aumento de la forma física y la del efecto de la fatiga representa una proporción de 3:1, es decir, el efecto de la fatiga es tres veces más breve que el del aumento de la capacidad de trabajo (Zhelyazkov, 2001). La teoría bifactorial de la adaptación revela unas posibilidades más amplias para describir y sistematizar los diferentes cambios (efectos) en el organismo bajo la influencia de las cargas de entrenamiento (Zatsiorsky, 1995) diferenciando los efectos agudos e inmediatos de los efectos acumulados, retrasados ​​y residuales. Con todo ello, queremos decir que como entrenador debes conocer esta dinámica bifactorial, donde ...

Todos los masajes deben adaptarse a las necesidades de cada persona y el tipo de actividad física que practica, pero, además, en el caso del masaje deportivo debe orientarse sobre aquellos grupos musculares que son los más utilizados y afectados por el deporte que se hace regularmente. Así, por ejemplo, en el caso del fútbol tienen que trabajar sobre todo las extremidades inferiores y la zona lumbar, si se hace hípica, hay que poner atención en la zona lumbar y los aductores, en los tenistas, en la espalda y las extremidades superiores, en los nadadores, en la espalda y extremidades, y en los ciclistas, en las extremidades inferiores. También hay que tener en cuenta si el deportista está en un momento de precompetición, de competición o de post-. En la precompetición, el masaje debe realizarse durante las 24 horas previas a la competición y formará parte del calentamiento. Cuando se trata ...

La eutonía es una de las técnicas corporales más importantes que existen en la actualidad. Creada por Gerda Alexander hace más de 50 años en Dinamarca, es hoy día más necesaria  que en aquel entonces. Muchas personas desean encontrar un método que les permita autogestionar sus problemas corporales en un contexto que abarque a su ser completo. La eutonía es una disciplina que facilita el autoconocimiento. Para ello utiliza el cuerpo y toma la experiencia en él, como la base para el ...